膝蓋疼痛困擾著很多人群，莫名膝蓋腫脹是“滑膜”在作祟，滑膜是保護關節的“潤滑液”，當關節受到外界的損傷、感染會出現無菌型炎癥，引起關節腫脹、疼痛、活動受限。目前最多的是膝關節滑膜炎。
滑膜炎常見癥狀：
1. 上下樓關節疼痛不敢用力，不敢下蹲，撐不住勁，甚至需要扶樓梯；
2. 走路腿發軟，關節咔嚓響，關節腫脹，甚至半夜疼痛影響睡眠;
3. 早上醒來站一會才敢走路，久坐后關節僵硬邁不動步，上廁所蹲不下，或站不起;
4. 稍微受到風寒、空調涼氣、走路增多時，關節疼痛腫脹加重;
5. 嚴重者腫脹、積水、關節變形，甚至僵直，走不成路，影響生活
引起滑膜炎的兩個因素
1.負荷大因素：膝關節在人體中負重大，膝蓋受損傷后，關節變得僵硬、滑液分泌異常，關節軟骨缺乏彈性，則容易受到磨損而破碎。為了適應膝關節承受力的需要，關節軟骨邊緣有骨質增生，即膝關節滑膜炎
2.軟骨退化：老年人的骨質疏松，軟骨的退化所造成關節腔受刺激，進而引發了膝關節的滑膜液的滲出，積液和水腫。老年人得這種滑膜炎不可以輕視。要積極的治療，否則后果非常的嚴重
中醫推薦滑膜炎常用治療方法：
姜醋泡腳：
熬煮姜湯（中型鍋約三分之二的水，吃飯用的碗盛半碗陳醋，放5-6勺子食用鹽，老姜5-6塊敲碎），放入鍋中熬煮12--15分鐘，姜湯變成金黃色即可盛出小部分稀釋稍冷卻后泡腳，泡腳的同時用毛巾寢泡后裹敷膝蓋周圍，水溫降低了后適量加一些鍋中小火熬煮的姜湯，泡腳時間堅持做20-25分鐘最好
溫馨提示：以上中醫方并不一定適合所有人，如果感覺不適請立即停止，滑膜炎的治療是一個漫長的過程，除了治療還要懂得正確護理才有康復的機會，比如平時生活中注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲等等，務必養成良好的護理習慣
