14歲男生學校跑步心臟猝死，45歲教育局副司長在和其家長談話時也心臟猝死。
作者：Murphy
來源：青年健康新視點（jiankangnvp）
圖片來源：網絡
月初，一則關于中學生跑步猝死的新聞吸引了大家的關注。
14歲中學生的心源性猝死，45歲女干部心肌梗死，雖然兩者年齡相差甚遠，但相同的死因——心臟猝死——讓人唏噓的同時也在心中敲起了警鐘：猝死的年輕人好像越來越多了。
近年來，猝死這個話題也越來越多地出現在公眾視野，且猝死者年齡日趨年輕化，猝死所造成的的死亡數據正在逐年攀高，全世界每年因心肌梗塞死亡的人數高達1700萬。據世界衛生組織專家預測，到2030年心肌梗塞將成為導致人類死亡的頭號疾病。
什么是心源性猝死？
心源性猝死又稱心臟性猝死，它指由于心臟原因導致的患者突然死亡。大多數學者傾向于把猝死時間定在發病一個小時之內，特點有三：
①死亡急驟；
②死亡出人意料；
③自然死亡或非暴力死亡。
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常見死因包括：心肌梗死，心臟性傳導異常，嚴重室性心律失常，心碎綜合征，心裂，心瓣膜病，肥厚型和擴張型心肌病等。在全部猝死患者中，心源性猝死占75%，其中最常見的病因是冠心病導致的心肌梗塞。
心臟猝死為何越來越年輕化？
普通人常會有這樣的認識：“老年人猝死的可能性高”，其實這是不正確的！
因為，老年人常見的慢性病——肺梗死、支氣管哮喘，神經內科疾病的急性腦血管病（如腦出血），消化系統疾病如急性出血壞死性胰腺炎等——所引發的的猝死僅占25%！
心臟猝死的誘因一般是高血脂高血糖高血壓，以及高強度工作，吸煙，飲酒等外界刺激。
多年不健康的生活習慣，沉重的雙重家庭壓力，很少的體育鍛煉，讓很多四五十的上班族早早地就有多年三高病史，在四五十的中年人中，75%的人亞健康非常嚴重，達摩克利斯劍高懸于很多人的頭頂之上卻不自知。
二三十歲的年輕人猝死頻現，則由于工作或學習壓力，持續熬夜，過度疲勞，嗜煙酗酒、飲食不潔，缺乏運動等不良生活習慣，外加精神長期緊張，情緒變化大，易喜易怒，也會誘發一些惡性心律失常，導致悲劇。
我們如何降低性臟猝死風險？
1、定期接受體檢
近年來，過勞死頻見報端，很多年輕人認為是太過疲勞導致，其實不然，導致患者死亡的真正原因往往是心腦血管疾病，而這些病冰凍三尺非一日之寒，接受定期體檢，能夠及早發現是否存在高血壓、糖尿病或高血脂等隱患，及時治療，才能降低心肌梗塞等心腦血管意外事件的風險。
2、不要忍耐不適
年輕人常認為年輕是資本，加班加點熬夜拼業績，如果出現胸悶、心慌、心絞痛往往忍耐一下就過了，其實，這些癥狀就有可能是心臟病發作的先兆，應該及早去醫院檢查。尤其是心絞痛，一次心絞痛的發作，一般不超過20分鐘，一旦超過20分鐘就會發生心肌梗死。如果持續不緩解的胸痛，應警惕心肌梗死的發生。
3、養成健康習慣
（1）少熬夜，避免過度疲勞和精神緊張，保持心情愉悅；
（2）戒煙限酒，飲食清淡，限糖限油；
（3）多進行運動，特別是有氧運動。
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特別值得注意的是，運動需適量且堅持，很多在跑步過程中發生猝死者往往并不是每天堅持者。
正如湖南省人民醫院心血管內科主任醫師、醫學博士潘宏偉所說的：只要控制冠心病的主要危險因素，定期心臟健康體檢，有問題盡早到醫院來治療，再加上正規的治療，并不是所有得了冠心病的人都一定會心源性猝死。
同樣，只要你控制潛在的危險因素，定期體檢鍛煉，有問題及早治療，心源性猝死的幾率必然會大幅降低。
