經脈在中醫里指人體內氣血運行的通路，類似于西醫里面講的血管或者淋巴管，它們分別輸送血液、淋巴液，而經脈負責輸送氣血。
「血管圖」
我們人體的經脈整體上可以分為兩類，分別為正經和奇經。正經有十二條，手上、腳上都各有三條陰經和三條陽經，合稱為「十二經脈」。奇經總共有八條，中醫將其稱為「奇經八脈」，對十二經脈起到可以調節的作用，相當于十二經脈的道路交通指揮手，另外還有一個常見的名詞叫「十二經別」，為十二條主經脈別出的分支，像是我們平常主干道旁邊的小路小徑，連接十二條主道路，使十二經脈相互暢通，而以上所講的，就是我們中醫人體里的經脈。
「人體經絡穴位圖」
我們一提起中醫治療方法，針灸的畫面有可能就會立馬發現在腦海里，而在中醫的常用針灸法中，就立足在「子午流注」這四個字上。子、午，互相對立，意思為時辰。流、流動；注、灌注。不同的時辰不同的經脈流動情況呈現一定的規律，有盛有衰，用現在的話講叫生物鐘。我們可以根據它來知曉我們人體的生物規律，培養健康的生活習慣。
這時候就可以根據時辰里起主導作用的經脈針灸調養讓其發揮最大作用，類似于我們上班的道路上，不同時間道路的車流量是不同的，而到了規定的時間點，比如碰上正在上下班的時候，某幾條道路總是最堵的，而這時候，我們就可以直接去那幾條車流量最多的道路上指揮交通改變交通狀況，針灸就是利用類似的方法來調和陰陽、人體五臟六腑，從而恢復和改善人體健康。那么，我們身體什么時候又是哪條經脈當令呢？接下來我將為您一一詳細講解。
「子午流注圖」
當令，通俗的講為值班的意思。膽經里流淌著氣血，氣血化生成為膽汁，儲存在膽中，在這個時間點身體主要進行膽汁的新陳代謝。黃帝內經里，有一句“凡是十一藏取決于膽”，講的就是我們人體里11個臟器都依賴于膽經的功能支持，而此時，我們需要進行優質的睡眠來讓膽汁好好的進行代謝，如果代謝不好第二天就會頭腦混沌，臉色晦暗。膽經主要從大腦兩側經過，有的小伙伴這時候不睡覺，第二天醒來就有可能會頭暈目眩，產生偏頭痛，所以說這也是女生需要在晚上11點之前睡美容覺的原因，這樣第二天才可以容光煥發哦。
「晨起偏頭痛」
「酒精」
「熟睡的嬰兒」
古語有云：肝膽相照。這時候就輪到肝經上班啦，這時候的我們應該處于一個深度睡眠的狀態，周圍不要有噪音、光線來打擾我們的睡眠。很多小年輕這時候還在夜店里狂嗨或者某個酒吧里暢飲，醉生夢死，將會對肝造成極大的損傷（喝酒過多本來就會對肝造成傷害！！！)這個點還不睡的，肝血代謝不足，自然關于肝的毛病就都出來了，膽結石、囊腫、大三陽小三陽等，此外這類人也很容易變丑（劃重點），因為肝藏血，人體大部分的血液都儲存在肝臟，藏血功能異常，就會出現血液不能上榮面部，而出現暗黃，斑點等問題，丑時再不睡，花再多錢去美容也補不回來了。
「睡著的小貓」
凌晨3點到5點，肝血輸送到肺臟，肺血代謝。喜歡通宵的小伙伴有可能會發現這樣一個小小的規律，無論你一晚上之前多么精神多么睡不著，到了3點，精神相比于之前的高漲都會低落一點，疲倦感也就隨之而來了，因為在中醫里，肺主肅降，氣往下走，就想睡覺。而在睡眠中的小伙伴如果咳嗽的話，經常也是發生在這個時間點。
「熬夜帶來的傷害」
到了五點了，大腸經開始上崗了，那么這時候可以干嘛呢？此大腸經非彼大長今，但都跟食物有關，大腸開始發揮它的作用了，這時候也是晨起、清腸排便的好時候，所以養生中提到的晨起一杯水，喝它最好的時辰就是5點到7點，這時候一杯淡鹽水可以讓大腸發揮它的最大作用，開始通暢的一天。
「晨起一杯溫開水」
「豐盛的早餐」
早上7點后，胃開始準備開始它腐化食物的工作了，而這時候通常肚子里空空，我們這個時間點就應該吃早飯了，膽汁這時候也開始它的作用幫助消化食物，在我們現在這個壓力山大的社會，很多很多的上班族會忽略掉這一餐匆匆忙忙奔去工作，胃里沒有食物，膽汁無處釋放，在膽囊里堆積成為膽結石，所以在這里由衷提示各位小年輕們要好好吃早餐，身體是革命的本錢，經不起這樣的折騰。
胃和脾臟在醫學里通常是認為關系是很緊密的，胃里的食物內容經過胃的研磨成細小成分，然后由脾這個分發員分發給身體其他部位。所以你不吃早餐，一系列連鎖反應也就開始了，你不僅傷害到膽，脾臟也會受到損傷，中醫來講，有的小伙伴就開始脾虛了。脾虛，容易頭暈，渾身乏力，上午的工作就收到影響效率不高無法集中精神做不好，容易被老板罵，這不僅是餓不餓，有沒有力氣的問題了，而是自己的職業生涯隨時會發生重大改變，感覺瞬間無數個平行空間出現在自己面前，哪種人生軌跡都有可能，想想真是刺激呢。
「工作」
「午餐時間」
這個時間點由心經當令，通常也到了我們的午餐時間。吃過營養豐富的午餐完后，我們需要讓自己的心安靜下來，好好養護，需要午睡來讓心血得到充分的補給，皇帝這時候也經常到他的養心殿小憩一下，名目靜心。有的人這時候反而會選擇去運動，讓自己出汗，中醫里汗為心之液，現在的時刻選擇去流汗對心臟來說是種損害，先不說這樣對于心臟是沒有什么好處的，剛吃完就運動身體也難受。
「午休時間」
經常聽到熱心腸、好心腸等詞語，心經下完班，就輪到小腸了。小腸經的作用是吸收消化中午儲存在胃里并經過初步研磨的食物。午睡過后，這時候可以來一杯茶，并適當進行少量和緩的運動。
「緩和的運動方式」
人體在這個時間段津液最為充足，也是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍，所以這時候可以多飲水，讓膀胱經好好代謝，同時這個時候也不要憋尿哦，否則容易憋出病來。另外，膀胱經也是人體最大的經絡，從腳丫子到后背，再通過后腦勺，最后繞到眼睛，膀胱經受到損害，就容易癲癇、頭痛、目疾等。
「記得不要憋尿」
腎經，對應的自然是腎，腎對應的是腎功能。很多人由于工作壓力大，身體勞累莫名其妙發低燒，這通常是由于腎虛所致，所以下午五點到七點，也是一個補腎的好機會。中醫里講，腎藏精，而精又由分為先天和后天兩種，先天由父母那里獲得，后天在食物里獲得，而這個工作是由脾經負責的，所以腎虛的人通常也會伴隨著脾虛。而在這個時間點，腎經上班，是一個受孕的好機會，所以小伙伴們你們懂得，細節我就不多講了......
心包，心臟的保護組織。準備睡眠，睡前要靜心養氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡覺時采取右側臥位，減輕心臟的負擔。
「睡前洗漱」
三焦經的作用為主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈，這個時候睡美容覺就可以起到很好的美容效果，所以不管采取什么方式，一定要在11點半前睡覺。
