數據顯示，我國高尿酸血癥人數達1.7億，且以每年9.7%的年增長率迅速增長。
高尿酸血癥是一種慢性代謝類疾病，主要以尿酸水平升高為主要特征。
一般是在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，這時，要控制好尿酸水平，避免誘發痛風。
關于痛風，你知道多少?
西醫上，痛風是一種體內尿酸代謝紊亂導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病被稱為“富貴病”、“宮延病”等。
中醫上，屬于“痹癥”，因脾腎功能失調、脾失健運導致濕濁內生，如果濕濁之邪“增加”，會傷于腎，可導致腎損傷。
尿酸“超標”，睡覺時出現4種表現!
表現一：夜尿增加，尿液顏色異常
尿經腎臟形成，若排尿異常，可能是腎臟出了問題，也可能是其他信號。
尿酸“超標”，會使夜尿次數增加，且尿液顏色異常，如呈深茶水色，或尿液有豐富的泡沫，且久久不會消散，這時可能是尿酸鹽結晶堆積引起的。
表現二：下肢水腫
體內尿酸水平超標時，容易形成尿酸鹽結晶，隨血液流動進入腎臟，或沉積在腎臟內，引起腎功能異常。
若出現少尿或無尿時，會減少體內水分排出，導致水腫，如下肢腳踝、眼瞼處等，甚至是全身浮腫，這時應重視，抓緊去查一下。
表現三：腰痛
“腰乃腎之府”，腎位于腰腹，左右各一。而尿酸主要經腎臟排泄，當尿酸水平超標時，會增加腎臟的排泄負擔，甚至誘發腎結石，從而導致腰痛。
腎結石會引發腰痛，這時建議去查一下血尿酸。
表現四：莫名出現口干、口渴
除了喝水少、吃得太咸外，莫名出現口干、口渴，要小心糖尿病。
而尿酸超標的人也會有莫名的口干、口渴表現，且大口喝水仍無法緩解，這時，建議去查一下血尿酸及尿液。
控尿酸，防痛風，
謹記“三少、兩多、一調理”
1、少喝酒
酒的主要成分是酒精，對尿酸高的人，酒精建議忌飲。
酒精進入體內經肝臟代謝，會抑制尿酸的排泄，還會促使嘌呤的吸收，增加痛風的發作風險。
2、少攝入高嘌呤食物
體內尿酸主要來源有兩個，一是自身嘌呤經鳥氨酸代謝途徑產物的終產物，約占尿酸總量80%;另一來自飲食攝入，約占20%。
而人為能控制的就是飲食攝入，減少高嘌呤食物的攝入，如牛羊肉、動物內臟、海鮮等。
3、少寒冷
天氣寒冷，保暖措施要做好，避免腳部著涼。
氣溫降低會使尿酸的溶解度下降，從而易形成尿酸鹽結晶，并在小關節處積累，誘發痛風。
4，多喝水
平時多喝水，不僅能補充人體所需水分，還可促進血液中尿酸的排泄，從而減輕腎臟的負擔，對預防痛風有很好的幫助。
尿酸超標者，建議每天至少2000毫升白開水，這樣才能更好的控制尿酸水平。
還可喝些淡茶水，如菊苣梔子茶泡水，有調節機體內分泌，還可促進尿酸排泄，從而有降尿酸、防痛風的作用。
5，多運動
生活中，適量增加運動可提高代謝，促進體內毒素排出，對尿酸控制很有好處。
同時，堅持適量運動還利于減肥，控制體重，從而對控制血脂、血糖也有幫助，減少其他代謝病的風險。
艾灸+刮痧，讓痛風不再!
艾灸，可以刺激臟腑，加強腎的功能，促進排毒;而且，艾灸患處，可以促進氣血循環，活血化瘀，促進痛風石的化解、排出;最后艾灸可以通過皮膚出汗，加速尿酸排出。
另一種排毒就是刮痧了：刮痧我們都知道，刮痧的過程中，人體的毛孔會打開，會因為不同的體質出現不同顏色的痧斑，毛孔的開泄有助于體內毒素的排除。
第一步：先溫通刮痧，部位重點在背部的膀胱經(肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞)，通過刮痧刺激人體經絡，通血脈。把尿酸排出體外。
第二步：艾灸。艾灸治療主要以阿是穴(痛點)為主，和腫脹的部位，這些都是我們施灸的重點。
同時加上中脘，神闕，關元和足三里，腎俞，陽陵泉、太溪。因為我們不僅僅要治療痛點，我們還要用艾灸的方式來恢復體能，來恢復被疾病破壞的正氣，用艾灸來升元陰元陽。尿酸少了，痛風癥狀自然就緩解了。
