現在的男人，尤其是中年男人，作為家庭的“頂梁柱”，每天為了家人的幸福生活而日夜奔波、努力工作，身體和心理長期承受著壓力，久而久之就埋下了健康隱患。
前列腺疾病，就是男性高發疾病之一，一旦患上就苦不堪言，尿頻、尿急、尿不盡，甚至還可能影響性功能。
前列腺長在哪兒？
前列腺長在膀胱下面，后方挨著直腸，旁邊還有精囊，尿道和輸精管從中間穿過。
就像一個閥門，掌控著排尿和射精，其分泌的前列腺液是精液的主要成分之一，對精子起著供給營養和增強活力等作用。
前列腺還有一個顯著的特點，許多器官都會隨著年齡逐漸衰老，而它卻“生生不息”，“幼年”時體積很小，“青春期”可增加1倍以上，20歲~50歲相對穩定，50歲后又開始增大。
為什么說縱欲傷前列腺，禁欲也傷？
每一次性行為，都離不開前列腺的參與。性生活過于頻繁，前列腺反復充血，久而久之，其分泌和排泄功能就會受到影響，從而發生炎癥，誘發前列腺炎。
那么禁欲會不會對它好一點？錯，男性較長時間不發生射精行為時，精囊會持續處于充盈狀態，前列腺液淤積，長此以往也可能導致前列腺炎。
總得來說，為了前列腺健康，保持適度的性生活頻率是有必要的，每周最好不超過3次。
前列腺疾病有哪些？主要是這3個
看到這里，相信大家都認識到前列腺的脆弱了，當你發現自己出現以下這4個表現時，就要當心前列腺疾病了：
· 排尿不適：尿頻、尿急、夜尿多、尿道灼熱感等；
· 射精不適：血精、射精痛等；
· 局部疼痛：肛周、下腹部脹痛，并可能出現睪丸脹痛；
· 心理異常：緊張、焦慮、煩躁、多疑等。
具體來講，常見的前列腺疾病主要有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌。
#1 前列腺炎
前列腺炎有很多種類型，比較偏愛年輕的男性。
除了性生活因素之外， 久坐也會壓迫前列腺，局部血流不暢而引發炎癥，如果你又是個喜歡喝酒吃辣的人，那前列腺發炎的概率會更高。
更悲催的是，前列腺炎還會導致早泄，甚至不孕不育。所以一旦得了前列腺炎，可千萬別不好意思去醫院。
#2 前列腺增生
前列腺增生是中老年男性中最常見的疾病之一，主要癥狀是尿頻、尿急、夜尿增多、排尿分叉等。
目前病因還不完全清楚，雄激素影響、細胞增殖凋亡失衡和慢性炎癥等因素都有可能導致前列腺增生。
根據相關資料統計，50歲以上的男性發病率超過50%，而80歲時可以達到90%。
#3 前列腺癌
早期前列腺癌的癥狀和前列腺增生很相似，有的甚至沒有癥狀，病因不明，所以說定期體檢篩查是非常重要的。
前列腺檢查一般會進行直腸指診檢查，簡單來說，就是跪或側臥在床上，醫生帶著手套，把手指伸進“菊部”，對前列腺進行按壓。
如何保護你的前列腺？牢記這6點
那么問題就來了，廣大男性小伙伴如何保護脆弱的前列腺呢？其實很簡單，“秘訣”就隱藏在生活的各個細節之中。
#1 避免久坐
這是對于“打工人”前列腺最大的危險因素，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺缺血。盡量每半個小時就站起來走動走動，哪怕上個廁所或者接杯水，都對前列腺有好處。
#2 戒煙限酒
尼古丁、酒精都會刺激前列腺，使其過度分泌，誘發炎癥。醉酒后前列腺充血一般需要3~5天才能恢復。
#3 不能憋尿
男性尿道下段存在細菌，排尿時細菌會被沖掉，而憋尿易使細菌逆行，造成前列腺感染。
#4 多喝水
人體長期處于“缺水”狀態，前列腺液就會濃縮，對尿道造成刺激，客易誘發感染。
建議沒有心臟病和腎病的男性，養成定期飲水的習慣，每天喝1500~2000毫升的水，有利于前列腺分泌物排出。
另外多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是西紅柿，它富含一種叫番茄紅素的強抗氧化劑，可以幫助預防前列腺癌。
#5 適當運動
慢跑、深蹲、提肛運動涉及臀部、會陰部、下腹部的肌肉鍛煉，都有利于改善前列腺的供血。
#6 規律性愛
就像前面我們說到的，縱欲和禁欲都傷前列腺，只有規律性愛，并盡量避免忍精不射、過度手淫才能保護好它。
最后，即便已經受到前列腺疾病的困擾，也不必給自己增加心理負擔，絕大部分前列腺疾病都可以得到有效的治療和控制。
女性小伙伴也記得把文章轉發給自己的伴侶哦，關愛男性，人人有責。
