從小我們就有一個(gè)認(rèn)知：喝點(diǎn)粥，養(yǎng)胃。除了粥，還有面條、山藥、南瓜、紅茶等一系列我們熟知的養(yǎng)胃食物！
但其實(shí)，很多傳統(tǒng)“養(yǎng)胃食物”并不能養(yǎng)胃，長(zhǎng)期食用反而會(huì)傷胃！
面條、粥養(yǎng)胃？你以為的養(yǎng)胃其實(shí)是傷胃，難怪胃癌越來(lái)越多！
1、長(zhǎng)期喝粥不養(yǎng)胃！
喝粥養(yǎng)胃是非常非常流行的一句話，電視劇里的經(jīng)典臺(tái)詞，但是如果每天都喝粥更容患上萎縮性胃炎等胃病，這點(diǎn)你肯定不知道。
粥確實(shí)容易消化，但正是因?yàn)槿鄙倭嗽诳谇恢芯捉老澄锏倪@一關(guān)，導(dǎo)致唾液淀粉酶無(wú)法有效的分解食物，粥直接進(jìn)入胃內(nèi)，稀釋胃液，造成食物蠕動(dòng)減慢。
時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使我們的胃失去了胃粘膜的保護(hù)，胃部抵抗力自然而然就下降了，可能導(dǎo)致胃炎、息肉等胃部疾病，甚至進(jìn)一步發(fā)展到胃癌！
記得不要長(zhǎng)期喝粥！胃部不適的人群，適當(dāng)喝些粥是很養(yǎng)胃的。但有胃反酸人群千萬(wàn)不要喝粥，反而會(huì)加重病情。還有，喝粥時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖忽高忽低的波動(dòng)變化，所以一般不建議老年人和糖尿病患者喝粥。
2、紅茶不養(yǎng)胃
很多人覺得喝熱乎乎的濃茶也養(yǎng)胃，尤其是熱乎乎的紅茶，但其實(shí)茶葉中的茶多酚對(duì)胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。
紅茶屬于全發(fā)酵茶，所以相對(duì)于不發(fā)酵的綠茶來(lái)說(shuō)，對(duì)胃的刺激性要小一點(diǎn)，但這并不意味著紅茶有養(yǎng)胃的功能。所以“紅茶養(yǎng)胃”的說(shuō)法并不嚴(yán)謹(jǐn)。
喜歡喝茶不要緊，要適量，每天最好不要超過1杯，一杯中的茶葉量不要超過2克。
3、長(zhǎng)期吃面條不養(yǎng)胃！
面食較好消化，對(duì)于胃酸過多的患者來(lái)說(shuō)，多吃一些發(fā)面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因?yàn)榘l(fā)面中的堿可以中和掉過多的胃酸，而起到治療效果。
4、饅頭、面包、蘇打餅干不養(yǎng)胃！
蘇打餅干橫空出世的時(shí)候，打的旗號(hào)就是養(yǎng)胃，因?yàn)槲敢菏撬嵝缘模K打是堿性的，酸堿中和，可以養(yǎng)胃，實(shí)際上并非如此。
如果你本身是個(gè)胃食管反流病的患者，胃液本身就分泌的多，這個(gè)另當(dāng)別論，多吃點(diǎn)蘇打餅干沒有什么。
但是正常人，如果食用過多的蘇打餅干，就會(huì)打破胃內(nèi)的酸堿平衡，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)患上慢性胃炎。
饅頭經(jīng)過發(fā)酵，確實(shí)更有利于消化吸收，但是吃過多，也會(huì)引起胃脹和反酸。
另外，我們買到的面包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了也容易反酸還長(zhǎng)胖！
5、過量喝牛奶不養(yǎng)胃！
牛奶可以稀釋胃酸，相對(duì)于其他食物，牛奶確實(shí)對(duì)胃的刺激要小。但牛奶過于頻繁的攝入會(huì)增加胃酸的分泌。
對(duì)于有胃病的患者來(lái)說(shuō)，牛奶是可以喝的，但要適度。每人每天攝入300克奶及奶制品為宜，可以早餐或晚上臨睡前1小時(shí)飲用一杯牛奶（200-250毫升），午餐喝一小杯酸奶（100-125毫升）。胃潰瘍等疾病患者不適宜長(zhǎng)期喝牛奶，否則會(huì)影響療效。胃病急性期的患者也不建議喝牛奶，以免造成胃脹等不適。
真想養(yǎng)胃，其實(shí)也沒那么難，只要適當(dāng)忌口，少吃點(diǎn)辛辣食物，不放縱自己。比如喜歡吃餅干，就放縱頓頓蘇打餅干就好。
最后記住：規(guī)律吃飯，多嚼兩口；少沾煙酒，腌制少碰；最后的最后，飯前便后要洗手。
