羅大倫博士為大家請來中西醫(yī)領(lǐng)域里的兩位頂尖專家，做客《非常故事會》，三位博士給大家談?wù)勅绾勿B(yǎng)心。 羅大倫博士，今天當(dāng)起了主持人。
這位是中國中醫(yī)藥大學(xué) 程凱 博士
這位是協(xié)和醫(yī)科大學(xué) 何健 博士
人體中哪個器官應(yīng)該當(dāng)勞模？羅大倫博士說：應(yīng)該是心臟。心臟從我們小時候到老，跳動的一刻不停，它就像汽車的發(fā)動機(jī)一樣為我們提供動力。
程凱：我們認(rèn)為，心是君主之官，在五臟當(dāng)中，心它是皇帝，它管理我們所有的五臟的其它的臟腑功能。如果它一亂，整個五臟功能全都亂了。
西醫(yī)如何預(yù)防冠心病
何健：西醫(yī)是建立在解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，心臟病里頭最著名的是冠心病。跟冠心病直接相關(guān)的叫心肌梗死。
西方?jīng)]有中醫(yī)的情況，他們是如何防止心臟病的呢？下面這張清單是西方最常用的維護(hù)心腦血管系統(tǒng)功能的營養(yǎng)品。
其中，維生素D是最近剛剛發(fā)現(xiàn)兩年左右。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D低的話，冠心病的發(fā)病率會非常高。 如何補(bǔ)充維生素D？
維生素D主要存在于海魚，肝臟，蛋黃和瘦肉中，平時除了食品補(bǔ)充外，還需要多曬太陽，這樣才有助于維生素D的合成。
養(yǎng)護(hù)心臟 從心包經(jīng)開始
程凱：中醫(yī)從經(jīng)絡(luò)的角度給大家?guī)讉€方法來預(yù)防冠心病。我們沒有直接用心的經(jīng)脈，心經(jīng)；而是用的心包經(jīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，心的外邊有一層包絡(luò)，心是皇帝，皇帝不能親自做事情，它得有人守衛(wèi)它。外層的心包絡(luò)就是皇家衛(wèi)隊，或者叫傳令官。也就是心要發(fā)揮它的君主的作用，傳令的時候通過它去傳，外邪傷害它的時候，它來抵御。所以，這個心包經(jīng)脈發(fā)揮著心臟的同等的功能。防衛(wèi)當(dāng)然從最外周開始，所以我們就從心包經(jīng)開始。
日常三招 預(yù)防冠心病
養(yǎng)心第一招按摩手臂
心臟感覺像針刺疼，或和心臟對應(yīng)的背疼，這已經(jīng)是冠心病的早期癥兆。
先把手搓熱，心的經(jīng)脈是得溫血行。越溫暖，氣血越運轉(zhuǎn)的好。然后，把手心放到手腕的部位，上下來回擦動，稍微有點往下壓的力量。
大家注意，手掌的手指尖始終是翹著的，用掌心去擦。掌心有個穴位叫勞宮穴，中指一彎曲的地方。這是心包經(jīng)的地方。用自己的手心擦手臂，這叫氣血相通。
來回擦，您會感覺到局部會迅速發(fā)熱。操作的次數(shù)和力道都不限，但是一定是以皮膚的感覺為標(biāo)準(zhǔn)，就是一定要中間這條線出現(xiàn)一個泛紅的色帶，這就起到作用了。左右手交替做。每天可以不定時的做，隨時隨地都可以做。 這個方法不僅起到預(yù)防作用，對于已經(jīng)有心臟病的人也有作用。
養(yǎng)心第二招 按摩手腕
手腕的內(nèi)側(cè)面分布著三個穴位，神門，大陵，太淵。這是我們的心厥陰的心包和我們的肺的經(jīng)脈，手三陰經(jīng)的三個原穴，原穴就是和我們臟腑的功能有特別的對應(yīng)關(guān)系，直接就調(diào)節(jié)臟腑。手背有三個穴位，正好是我們手三陽經(jīng)的三個原穴，所以這一圈上全都是和臟腑密切聯(lián)系的穴位。
我們就是用一個溫?zé)岬拇碳泶碳に鼈儯易屗年庩栔g氣血溝通起來。具體做法：露出手腕，一個手抓住另外一個手的手腕，來回轉(zhuǎn)動。
大家注意：只是用中指來回轉(zhuǎn)動，因為中指是心包經(jīng)通過的地方。幾分鐘后，手腕就會發(fā)熱發(fā)紅。兩手輪換做。
這樣的刺激不僅對心的功能有好處，對肺的功能也有好處，心肺功能，五臟功能都因此提高。 養(yǎng)心第三招 按摩后背
對心臟進(jìn)行一個刺激，活血化瘀，防止淤阻。這是對癥狀稍微重點的人，由男性家人幫助按摩。因為男性力量比較強(qiáng)，此外，男性屬陽。
低頭找到頸椎下最高點，從上往下數(shù)三個凹的地方，就是肺俞穴，跟肺有關(guān)的地方。再往下數(shù)兩個凹，就是心的地方，跟厥陰心包有關(guān)。
治療就在心肺之間這段，用手掌心放到這個部位。手心相對用力搓熱，手掌貼到上述區(qū)域，用力擦1-3分鐘。累了可以換手，順時針逆時針都可以。 按揉后手感覺熱了，因為這是心肺功能被激發(fā)了，上肢馬上會有感覺，所以手熱了。如果再堅持時間長，或者一天堅持兩三回，然后連續(xù)一個禮拜左右，您就會發(fā)現(xiàn)您的腳也熱了。因為血液流通了，它就通暢了。
