導語:現在的都市人天天忙著加班,把自己累得人仰馬翻,由于超負荷工作,大腦也變得越來越遲鈍,不妨趁個周末,給自己做個簡單的清蒸鱸魚補補腦吧! 原料: 鱸魚、蔥、姜、紅辣椒、料酒。 做法: 1、先要將鱸魚洗干凈,一勺鹽和料酒,大蔥切成段,姜切成片,紅辣椒切絲。用以上調料腌起來,這個過程大約需半個小時。 2、魚腌好了,放到盤子時,鍋里加水蒸,水開后蒸10分鐘左右就行。一定要掌握好時間,蒸過火味道就不好了。 3、另拿鍋,把鍋燒熱,將蒸魚的湯汁加入蔥絲、姜絲和紅辣椒絲,湯煮開,用淀粉勾芡淋到魚上面,最后再滴些麻油就成了。 這樣做的清蒸鱸魚,少油又少鹽,主要利用蒸魚的湯汁,酒、蔥、姜這些東西來增加風味,吃起來原汁原葉,味道鮮美。 注:鱸魚營養豐富,具補肝腎、益脾胃、化痰止咳之功。另外,鱸魚富含DHA,最適合用來補腦。 |