正正音樂 昨天15:15
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，現在我國的糖尿病群體越來越廣泛了，這種疾病其實存在很多隱形的危害。所以為了自己的健康，大家在日常生活習慣和飲食習慣中多加注意。那么，今日小編就來和大家聊一聊，怎么從飲食中著手。
大蒜可以促進人體胰島素分泌，增加葡萄糖吸收，提高人體葡萄糖耐量，降低體內血糖水平，并可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，所以糖尿病人可以經常吃一些大蒜！
獼猴桃中含有大量的膳食纖維以及維生素等營養，并且其中所含的營養物質能提高人體糖分的代謝，不僅能幫助糖尿病患者調節血糖，還具有一定的降壓降脂的效果。
金針菇是生活中常吃到的菌類，其中的膳食纖維含量非常高，能幫助延緩餐后血糖上升的速度，并改善外周組織對胰島素的敏感性，很適合糖尿病患者日常用來平穩血糖。
米蕎富含膳食纖維素和果膠，能降低葡萄糖的吸收速度，使進餐后血糖不會急劇上升。長期食用米蕎，能提高細胞、組織對胰島素的敏感性，從而改善病情
青椒是我們生活中常用到是蔬菜，它富含豐富的硒元素。而硒元素可以促進人體細胞對糖的吸收，使糖尿病患者在餐后血糖避免上升過快，具有很好的調節血糖的功效。
黑木耳
黑木耳是生活中常見的菌類，它的營養價值很高，其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、蛋白質、和木耳多糖等元素。其中的木耳多糖具有很高的降血糖、降血脂的作用。
