近些年來，我們的審美已經從喜歡骨感美人到推崇馬甲線和人魚線這種健康的身材上了，再加上每年維密大秀的推波助瀾，你想不愛都不行。
維密超模
維密超模
要知道現在大家對通過自己努力獲得好身材的姑娘敲有好感的，出道以來就被黑出翔的袁姍姍就是靠馬甲線讓大家紛紛路人轉粉：
袁姍姍
袁姍姍
一向最重視身體管理的藝人在這方面更是出色。鄭秀晶那馬甲線不知道迷倒多少姑娘，是的，姑娘……
鄭秀晶
上班族總抱怨自己下班后沒時間去健身房鍛煉，然而一天都坐在辦公室里，一天的攝入大于消耗，久而久之就會造成肥胖。這之中，又以腹部為重災區。數一數自己有幾個游泳圈？
趕緊練起來
怎么，你還不想練起來嗎？編輯為你搜集了只借助家里沙發或者椅子就可以完成的減腹瘦腿的動作！如果你有獨立的辦公室，甚至在午休時間就可以練起來啦！
1、雙臂曲起，借助椅子的高度做高抬腿的運動。這可以鍛煉到整個腿部的力量，也能提升臀部線條。
動作1
2、胳膊撐地，腿部伸直膝蓋微微彎曲，腳重心在椅子上，后抬腿。這可以鍛煉到河西力量，也能提臀哦！
動作2
3、雙手交叉拜訪胸前，一條腿后搭在椅子上，做深蹲。這可以幫助拉伸腿部線條。
動作3
4、胳膊和腿分別撐在地面和椅子上。腿部交替向前屈。
動作4
5、胳膊和腿分別側撐在地上和椅子。側抬腿。這可以強效地鍛煉到腹部和腿部。
動作5
6、利用椅子做卷腹，可以避免自己抬腿費力氣，同時也能夠保證不借助腿部的力量。
動作6
7/胳膊和腳尖分別撐在地面和椅子上。身體向上彎曲再放松，重復此動作。
動作7
8、坐在椅子上，手放腦后上肢左右擺動，做曲腿動作，鍛煉整個腹部肌肉。
動作8
