作者：周世通
01
幾天前，杭州小伙騎車逆行被攔后情緒崩潰的視頻在網絡熱傳，刷爆了朋友圈，還上了微博熱搜，不止10萬人圍觀了。
沒看過的伙伴請聽我說一遍：事情的起因是這樣的，小伙騎車逆行被交警攔截，小伙停下來之后，跟女朋友通電話，女朋友還等著他回去送鑰匙。一邊還問交警要多久，交警說登記一下，要幾分鐘就可以。小伙子掛完電話，突然情緒失控，摔手機，給交警下跪，還嚎啕大哭起來，說讓他干什么都可以，罰錢、給身份證，只要放他走就行了。最后連身份證也不要，丟給交警，跑到旁邊一直立交橋想要跳下去，卻被交警攔了起來。然后小伙子在路邊抱頭痛哭，說最近天天加班到十一點多，壓力真的好大啊！（頭條有視頻看）
剛開始看著新奇，看著看著，情緒也被感染了。在成人的世界里，誰都活得不容易，誰都有情緒失控的時候。每當情緒來襲，突然覺得全世界都在針對自己，甚至覺得活著真累。
人為什么會有情緒？面對情緒我們又該如何自處？今天讓我們來聊聊情緒的深層原因，這是一個很久遠的故事。
02
在很久很久以前，當我們的祖先在野外狩獵，突然聽到草叢里面有響聲時，我們的祖先會不管三七二十一，拔腿就跑。現在的我們看這種行為，覺得這未免反應過激了吧！可能草叢里什么都沒有，可能只是風聲而已。
如果我們的祖先都是對外界反應不敏感的人，估計我們人類就不可能活到現在了。因為萬一如果草叢里面是只老虎或者其他野獸呢？你就會被吃掉。最佳策略是拔腿就跑，即使你反應過激誤判了，頂多也就是虛驚一場，但是你不用冒任何風險。
然而，那些膽大不怕死的，敢過去草叢里一看究竟的，他們很大概率上真的會死。所以，導致我們現在都是對周圍事物反應過激的物種的后代。聽到不明所以的響聲，我們會恐懼、警惕、好奇、興奮等情緒出現，而這些都是我們遺傳基因的選擇策略。
比如，如果我們對自己受傷流血也毫不在乎，沒準我們真的會因為流血過多而死亡。但是我們的生物本能不是這樣的。一旦受傷流血了，如果是比較弱小的對手攻擊我們，我們會變得憤怒，憤怒會讓我們進行反擊，這是一種保護意識。如果對手過于強大，我們則會感到恐懼、害怕，甚至是逃跑。另外，傷口會引發疼痛，恐懼，悲觀等消極情緒，消極情緒會讓我們心情很不好受，為了消滅負面情緒，我們會積極處理傷口，避免負面情緒的出現。
我們的基因非常狡猾，用“情緒”這一招幾乎百試百靈，也正因為這個“高級”的進化，讓我們戰勝了無數的對手，躲避了無數的風險，讓物種延續至今。
所以，對我們人來說，情緒是比邏輯和信念都更自然的東西，是億萬年進化的產物。遇到事情不順利而感到情緒低落，這就和受傷了會感到疼一樣自然。
了解了這個生物機制之后，今后當你有了情緒，你就會覺得這是再正常不過了。同時，情緒也在告訴你，是該做一些改變了。
在原始社會，我們時常焦慮不安，是為了警惕周圍的天敵，但是我們現在的生存環境改變了，周圍沒有時刻想要獵殺我們的天敵了，但是生物的本能，焦慮依然會讓我們煩躁不安，而這種情緒反而不利于我們現在的生活和工作。當我們了解了情緒的來源后，我們就能更好控制自己的情緒。有情緒是很自然的，我們也不可能完全避開情緒，但是我們可以更好的利用情緒，就像適當的壓力會讓我們變得更有動力一樣。
03
當我們的社會變得越來越文明，而情緒不穩定、動不動就暴走了的人，換做是在原始部落里面，是會被首領活活打死的。只不過現在的首領變成了制度、監獄和警察罷了。為了避免完全情緒化，我們大腦也進化出了理性。
理性的人會按照邏輯來做事，邏輯思維可以在情緒出來以后幫我們調節這個情緒，告訴自己不要對負面情緒做過度的解讀、提醒自己多想想大局、多想想正面的東西 —— 但是不能避免情緒的出現，只是我們可以學會更好的控制自己。
就像前面的小伙，這只是壓力積壓到一定程度的極端例子，而極端的個例是代表不了什么。現實當中，我們很少有人有這種極端表現吧。特別是在職場當中，控制好自己的情緒，是成年人的一種基本素養。當一個人容易情緒化，動不動就暴走的人，這個人的行為就無法預測，誰也不知道他下一步會做出什么事情來，是非常不利于自身發展的。試問，你敢和這樣的人合作和共事嗎？當一個人的行為無法預測時，本質上就是一個不靠譜的人。
不過，有些人動不動就情緒化，隨意攻擊別人，千萬不要以為他們只是管不住自己，其實他們發脾氣，也是理性選擇的結果。為什么有些領導，在下屬面前容易發脾氣，在比他們更高級別的領導面前，他們卻可以很好地控制自己的情緒？因為在下屬面前發脾氣，領導不需要付出任何代價，還可以宣示權威。而下屬敢在領導面前發飆，那是要被炒魷魚的，代價太大。你可以說他們勢利眼，但是當我們對別人發火的時候，其實我們本質上都差不多的。
今日話題：
你們覺得怎樣做，才能更好管理情緒？
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