你的腰還好嗎？
人為什么會腰痛？
腰疼應該怎么辦？
康復專家一句話回復，做好康復訓練！
你的腰還好嗎？
腰疼已不再是中老年人的專利， 上班族也是腰疼的主要攻擊目標。你的腰還好嗎？做個測試，給自己的腰部做個檢查！
1
測試一
雙腳與肩平齊，腳部呈平行姿勢站立；
彎腰盡可能去觸摸地面；
然后直起腰站起來。
如果彎腰或者直起腰的過程中出現疼痛，那說明您的腰椎可能存在問題。
2
測試二
彎起一條腿坐在床上，雙手背到后面，弓背低頭，然后慢慢把腿伸直，勾腳尖。
正常情況下，腿是可以伸直的，腰背部無痛感，如果腰椎有問題就會感覺到疼痛，甚至腿部會感覺到麻木。
腰為什么疼？
長時間重復性的彎腰會擠壓腰椎之間的組織使得腰部產生脹痛感，如果腰椎擠壓到神經，還會產生腿部、腳部的麻木感。
腰疼應該怎么做？
1
躺下來休息
腰疼就躺下來休息，讓腰椎得到短暫的放松是非常明智的選擇。
2
緩解腰疼的小妙招
放松趴在瑜伽墊上；
手指沖前方慢慢撐地起身。
每2個小時做一次，一次10組就可以。
3
站立后仰緩解腰疼
雙腳平行站立，雙手放在臀部，手往前推身體慢慢吐氣向后仰。
當你感覺到疼痛的時候再慢慢向前回來。
4
公園里的健騎機
坐在健騎機上，上體正直，用腿向下用力踩踏板，然后返回原位。
注意動的時候，保持上體正直不要弓背，屁股用力而不是手部用力。
當然
如果是突然的、持續的疼痛
沒搞清楚原因的話不要急著「動」
建議先咨詢專業的醫生，少走彎路
