注意力是家長非常關心的問題。如果孩子存在注意力問題，會讓家長很頭疼，也會想要盡快提高孩子注意力。
現在市面上，有很多訓練孩子注意力的機構，宣稱他們的注意力訓練方法，能夠有效提高孩子注意力。
家長如果接觸到這類機構，一定要小心：如果對方宣稱用一套訓練注意力的方法，可以解決孩子所有的注意力問題，一定是夸大宣傳！
影響注意力的原因很多，解決孩子的注意力問題，不存在包治所有注意力問題的“萬能方法”，一定得找到原因，“對癥下藥”才有用！
孩子學習注意力不集中，常見的是原因有以下幾點：
1、前額葉
前額葉是管理注意力的大腦區域，所有影響注意力的因素，都是通過影響前額葉，從而影響注意力。
前額葉存在隨著年齡的增長，不斷發育成熟的過程，差不多到25歲發育成熟。
前額葉的發育程度，從生理上限制著孩子的注意力水平：即使訓練能夠提高注意力，孩子也沒法達到成年人水平；即使不做任何訓練，孩子隨著年齡成長，注意力也會提高。
如果一個8歲孩子，家長要求他專心學習1小時，沒做到就覺得孩子注意力差，這不是孩子的注意力問題，而是家長以成人的標準，過高的要求孩子了。
孩子的注意力維持時間，差不多是他年齡的2、3倍的分鐘時間。比如8歲的孩子，注意力維持時間差不多就是20分鐘。
了解了孩子的注意力維持時間，對孩子的學習安排，就注意按照孩子的注意力時間安排學時時段，比如學習20分鐘，休息5分鐘，這樣的時間設置更有利于孩子專心學習。
前額葉發育對孩子注意力的影響，提醒家長，當你覺得孩子注意力有問題時，需要先反思：有沒有可能并不是孩子注意力有問題，而是自己對他的要求太高了？如果孩子的注意力和同齡人差不多，那就不是孩子注意力有問題。
大腦發育對注意力的影響，可以通過適度的訓練提高，但是沒法過度拔高。
2、興趣
覺得孩子注意力差的家長，是不是也能發現：即使孩子學習時，注意力不集中，只要是孩子感興趣的事情，他就很專注，比如打游戲，看動畫片。
人都是這樣，對于自己感興趣的事情，更能集中注意力。家長想提高孩子注意力，可以從想辦法提高孩子興趣入手。
孩子的注意力問題，通常表現在學習上。想要提高孩子的學習興趣，從而提高注意力，對家長來說又是一個老大難的問題：孩子對學習沒興趣啊！
學習是什么？
對家長來說是考上好大學，有份好工作。可家長從小就這么看待學習嗎？不是吧！也是進入社會，有了社會經歷才這么看學習。
對于孩子來說，學習是什么？背書，做題，屬于既辛苦又沒樂趣的事情。
人的天性就是“好逸惡勞”，對于學習這樣一件辛苦又無趣的事，自然會想要逃避，不想學習。這是人的天性中不愛學習的阻力。
孩子身上存在這樣的天性中的阻力，想要提高孩子的學習興趣，就要想辦法增加孩子的學習動力。
對孩子來說，能夠提供學習動力的方法主要有：
（1）表揚
當孩子考得好的成績、作業完成得好、在學校表現受到表揚等，有學習有關的表現好時，家長要及時表揚孩子，孩子從表揚中獲得的肯定感，能促使孩子進一步在學習上表現好，以獲得表揚，慢慢就能轉化為孩子學習興趣的提高。
（2）獎勵
孩子剛上小學時，適當的物質獎勵也會需要。但物質獎勵一定要與表揚等精神獎勵結合，同時引導孩子認識到學習對自身的重要性。
可以采用小紅花，或是積分的方式，積累到一定程度給物質獎勵。
物質獎勵不要過度，不然，孩子容易變成為了獎勵而學習，獎勵的要求也越來越高。
（3）學習成就感
學習成績好獲得老師、家長的肯定，同學的贊揚，做出難題的喜悅感等，這些學習上的成就感也能夠激勵孩子，加深孩子的學習興趣。
提高孩子學習成就感，家長要注意及時肯定孩子的學習成就，協助孩子解決學習難題——注意是協助，不是代替孩子解決。
不少家長在孩子遇到學習難題時，直接教方法，這會讓孩子感到能力受挫，有效的方法是一步步啟發、引導孩子思考，教孩子思考的方法，讓孩子感到是自己解決了問題，才會感到學習成就感。
孩子身上存在不愿學習的阻力，和能夠激發孩子學習的動力，想要提高孩子學習興趣，不是去改變孩子懶、貪玩這些阻力——這是人的天性，改變不了。努力提高孩子學習的動力，才是提高孩子學習興趣，提高孩子學習專注力的有效辦法。
3、情緒
家長可以想一想：你在心煩、生氣的時候，是不是很難集中注意力？
情緒會抑制管注意力的前額葉大腦區域的活動，連帶著抑制了注意力。
孩子的理性思維本就發育不夠成熟，調節情緒的能力比成年人弱很多。如果孩子面臨較多的情緒事件，無法有效調整，這些情緒困擾孩子，就會讓孩子難以集中注意力。
情緒困擾造成的注意力不集中，想讓孩子專心，就要讓孩子保持良好心情，減少孩子的情緒。
對于孩子來說，情緒來源主要有兩個方面：
一、家庭
（1）父母關系不和
如果生活在父母經常發生爭吵的家庭，這種緊張的家庭氛圍，會對孩子造成極大的情緒困擾。這部分情緒來源的改善，必須父母相處作調整，才能幫到孩子。
（2）家長的情緒發泄
情緒像水流從高處流向低處一樣，存在從強勢的人向弱勢的人發泄的傾向。
家庭中，毫無疑問，孩子就是最弱勢的那個人。因而，家庭中，常常出現父母在工作、生活中積累而沒有發泄的情緒，朝孩子發泄。
舉個簡單例子，如果家長心情好，下班回家發現孩子在玩，而沒有寫作業，是不是會溫柔的叫孩子去寫作業，甚至是哄一哄孩子？可如果哪天家長心情不好回到家，看見孩子沒在寫作業，氣不打一處來，對孩子就是一頓吼罵，甚至是動手？
孩子沒做好，只是家長有情緒的導火索，很多時候是家長沒有發泄的情緒，借著孩子不好的表現，對孩子發泄而已，這在心理學上叫“踢貓效應”！
如果是家長有情緒，對孩子發泄，情緒會傳遞到孩子身上，造成孩子的情緒。這種情緒源頭也在家長，需要家長調整好自身情緒，減少把自己的情緒傳遞給孩子。
二、學校
如果孩子在學校遇到同學排斥，老師不喜歡等原因，因為孩子白天的時間幾乎都在學校，持續處在產生負面情緒的環境下，積累的負面情緒多，會對孩子產生很大困擾。
學校遇到的情緒困擾，需要家長與孩子保持良好交流，觀察回家的情緒狀態，能夠及時知道孩子在學校遇到的情緒事件，幫助孩子一起處理。家長可以用我們教過的“如實傾聽”與孩子溝通。
3、環境
假設家里環境亂糟糟的，或是孩子學習時，家長在看電視、玩手機，沒有一個安靜、干凈的環境，讓孩子怎么專心？
有些家長會舉例毛澤東在鬧市看書這樣的故事，教育孩子，可家長你能做到嗎？不能用這樣大多數人都做不到的情況，過高要求孩子！
想讓孩子專心，就得給孩子營造一個專心的環境：簡潔、安靜、干凈。
孩子學習時，家長最好做好榜樣，也能夠看書學習，而不是看電視、玩手機。
學習的書桌除了學習用品，不要放其他多余物品，以免分心。
幫助孩子養成好的學習習慣，提前準備好學習必需品，不要到學習時，東找西找分心。
學習時，家長也不要總是問東問西：要不要喝水？喝牛奶？吃水果？……這會打斷孩子學習狀態，干擾學習！
4、身體狀態
人在疲勞，或是生病時，無精打采，肯定很難集中注意力。如果孩子因為生病，或是沒休息好，沒精力，注意力不集中，需要體諒孩子，不能過分要求孩子。
現在不少孩子，睡眠不夠，或是運動少，身體差，這提醒家長：想要提高孩子注意力，需要先保障孩子有足夠的睡眠時間；每周要安排時間陪孩子鍛煉身體。運動不僅能提高身體素質，保障注意力，運動本身也能促進大腦發育，提高注意力。
