年紀輕輕的就會長白頭發，是很多人的困擾，我們都知道染發劑是由化學材料制成的，對我們的身體有很大的危害，所以很多人想通過天然的方法讓頭發變黑，白發不斷冒出來?教你5個天然療法養出一頭亮麗黑發，已有的白發也能改善。
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。如何預防黑發變白，或者讓白發變黑呢。以下食療方子就可以辦到。
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干凈，然后再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保存。如果您有白發的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟著鹽水一起吃下去。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用紅皮花生米、核桃配料：米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤。
小爽專注健康養生，觀看下方小視頻獲取聯系方式
做法：把5斤醋盛入一壇子里，將花生米，核桃放入盛醋的壇子里浸泡，再將壇子封起來，一個禮拜之后，將壇子打開，每天服用大約7粒花生米及一小半核桃，服用大約一個月左右即可見效。何首烏、黑芝麻、蜂蜜。材料：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
