主持人：鄭莉
來訪者：茜雪，27歲，某外企公司銷售代表，未婚，有男友。
心理咨詢師：譚洪崗
譚洪崗簡介：心理學(xué)應(yīng)用專家，治療師。北京大學(xué)心理學(xué)碩士，心理劇助理導(dǎo)演。著有《電影與心理人生》，譯有《真相—治療心靈的妙方》、《語言的魔力》等。
主持人：一般情況下，那些開朗活躍、喜好社交、說話有感染力的人，在社會生活中會適應(yīng)得很好，也就是我們常說的“吃得開”，人們也樂于和這樣的人親近。但是當(dāng)某些特征過分顯著，總是時不時地作秀的話，就會招人煩了。前段時間網(wǎng)絡(luò)上被人熱切關(guān)注的“小月月”，大概就具有這種表演性人格傾向。
茜雪：我之所以參加這次“診聊”，就是覺察到自己有這種作秀傾向，而且已經(jīng)影響到了親密關(guān)系和人際關(guān)系。當(dāng)然我沒有“小月月”那么過，不過生活中可能會不分場合地發(fā)發(fā)嗲，渲染一下情緒，表現(xiàn)一下自己的魅力，這種情況倒是不少。現(xiàn)在我男朋友比較煩我這點，覺得我過于追求表面的情感體驗，但好像不深沉，我才發(fā)覺自己這樣可能也是一個問題。
譚洪崗：你剛才說，自己有點喜歡表演，過于追求表面的情感體驗，不夠深沉，這種情況是從你什么時候就開始的？
茜雪：從我中學(xué)時候吧。首先，我那時確實經(jīng)常上臺表演節(jié)目，也深得老師同學(xué)的贊賞，逐漸地，我就有點分不清楚生活與舞臺了。父母從小也喜歡強化我的表演意識，說我很大方。可能從那時開始，我就有點過分看重自己在別人心目中的看法，很需要吸引他人注意。
回想起來，初戀時我就常寫些看不懂的詩給對方，感情體驗比較夸張，很喜歡沉浸在愛情戲劇里。我還特別容易受傷害，如果對方哪一點不令我滿意，我就會大發(fā)脾氣。一看見別的女人在他旁邊，我就覺得他變心了，因此狠狠地折磨他。我們的關(guān)系，是好一陣，然后就吵一陣，但這種相互折磨也都不是真的要折磨，就是想把戲演得再凄美些~
主持人：譚老師，這樣的情況是不是有些分不清“舞臺”與現(xiàn)實？
譚洪崗：茜雪的狀況還算常見，而比較典型的表演型人格障礙者，最明顯的一個特質(zhì)就是善于“表演”。比如表現(xiàn)得過于嫵媚性感或熱情慷慨，說起話來滔滔不絕，無論是“行頭”還是“臺詞”，都給人正在看話劇或電影的感覺，“演出”已經(jīng)夸張到讓人“不能忍”的程度了。
其次呢，就是情緒波動強烈，喜怒無常，情緒的變化讓人難以捉摸，剛才還對你青睞有加，不一會兒又對你大發(fā)脾氣。最后，他們還是自我中心者。通常他們的“表演”和熱忱，都是為了獲得什么東西或者滿足什么欲望，如果達不到要求，他們就會立刻翻臉，和別人大吵大鬧，更有甚者，會出現(xiàn)自殘、自殺等行為。
主持人：為什么會形成這樣的人格特質(zhì)？
譚洪崗：在先天遺傳方面，邊緣系統(tǒng)和下丘腦興奮閾限較低的人，比較容易出現(xiàn)表演型人格障礙，也就是我們常說的“天生會演戲”。但是作為高度社會化的人類，先天遺傳只是提供一種可能性的大小，真正形成表演型人格障礙與否，關(guān)鍵還是看后天的社會化過程，不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃惨?fù)一定的責(zé)任。如果父母也有表演型傾向，那么孩子自然就會在日常生活中“學(xué)習(xí)”到。
此外，如果父母對孩子過于溺愛，當(dāng)孩子不符合社會規(guī)范的行為也獲得贊許時，會讓孩子錯誤地認(rèn)為，自己所有行為的目標(biāo)，就是要得到贊賞。由于父母教養(yǎng)不當(dāng)，使得孩子的價值標(biāo)準(zhǔn)完全來源于外部認(rèn)可，成人后，就習(xí)慣于將價值全部寄予外界，凡事以取悅別人為目的，對外界的風(fēng)吹草動迅速應(yīng)對，使得自己容易受外部暗示，喜怒無常。
茜雪：老師說得不錯，我父母對我確實寵愛，他們情緒也不太穩(wěn)定，大起大落得多，不太理性。從小我就活在希望得到別人的贊許的心理中，似乎需要圍繞著一層光環(huán)，需要做眾人矚目的焦點，要不然我就不舒服，慢慢地也就比較容易受別人暗示了。
主持人：根據(jù)調(diào)查，女性患表演型人格障礙的問題率是男性的兩倍。那么要擺脫掉表演型人格傾向的困擾，最需要做到的事情是什么？
譚洪崗：現(xiàn)在，人們在培養(yǎng)女孩子的過程中仍然喜歡讓她們更符合別人的心理需求，而不是培養(yǎng)她們心理上獨立于別人的判斷，活出自我內(nèi)心的真實。這導(dǎo)致我們很多女孩子很難去體會和尊重內(nèi)心真實的情緒情感，為了外界的需求而自我壓抑或者扭曲。表演型人格傾向的人，首先要做到的就是在處事中，少一些取悅性。練習(xí)自我平衡，體會為了自我而活的感覺，不要總是要討所有人歡喜，這是注定要失望的。
測試：你有表演型人格傾向嗎？
（1）表情夸張像演戲一樣，裝腔作勢，情感體驗?zāi)w淺；
（2）暗示性高，很容易受他人的影響；
（3）自我中心，強求別人符合他的需求或意志，不如意就給別人難堪或強烈不滿；
（4）經(jīng)常渴望表揚和同情，感情易波動；
（5）尋求刺激，過多地參加各種社交活動。
（6）需別人經(jīng)常注意，為了引起注意，不惜嘩眾取寵、危言聳聽，或者在外貌和行為方面表現(xiàn)得過分吸引他人；
（7）情感反應(yīng)強烈易變，完全按個人的情感判斷好壞；
（8）說話夸大其詞，摻雜幻想情節(jié)，缺乏具體的真實細(xì)節(jié)，難以核對。
如果在上述8個問題中有4項以上選擇“是”，那就要注意嘍，你具有一定的表演性人格傾向。
如果應(yīng)對“表演型”的人
第一：冷處理：不管她如何表演，做到視若無睹。記住，千萬別對她的表演進行迎合，別挑逗起她的興趣，保持坐懷不亂，不要掉進她的圈套之中。
第二：建立自己的朋友支持系統(tǒng)，一起對她實行冷戰(zhàn)政策。如果她主動湊上來搭訕，大家只要面無表情地簡單回答“嗯”、“啊”、 “我很忙，過會兒再說”等等之類的短語即可。時間一長，其演出的熱情自然就消退了。
第三：必要的時候，告訴她，你對她的表現(xiàn)并不感興趣。希望她能夠簡短而理性地，不帶情緒渲染似的跟人相處，這也能有力地潑她的冷水。
當(dāng)心自己的表演傾向
第一：跟社交生活疏離一段時間，給自己一個安靜的空間。訓(xùn)練獨立于他人，不靠取悅贏得關(guān)注的能力。
第二：開始內(nèi)在的醒覺之旅。你可以通過寫日記、閱讀等來跟自己的內(nèi)心對話，學(xué)習(xí)不要總是喜形于色，練習(xí)延遲反應(yīng)時間。
第三：練習(xí)傾聽和思考的能力。把一些感覺、感受藏在心底，醞釀一下，學(xué)習(xí)理性思考，冷靜分析。
第四：自我暗示。比如：我的存在及價值并不需要一定得到人群中去表現(xiàn)。安靜地自處，有時候更恰當(dāng)。
第五：學(xué)習(xí)升華。如果你實在有剩余的精力需要發(fā)泄，那么就把這種表演沖動升華到文學(xué)創(chuàng)作、舞蹈音樂等活動里面去吧。記住，把舞臺跟現(xiàn)實生活分開，這樣，會更有利于你更明智地去生活。
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