200分以下如何修煉
比如說，比如說那個最低的，那個什么自責啊，羞辱啊，這些很黑暗的東西。其實自責跟羞辱的人，你最常看到的就是極端嚴重的代償反應。就像活在自責跟羞辱之中的人，就是有高度的存在危機跟道德危機的人，他通常的狀態是什么，就是看任何人都看成罪人嘛，對不對。就是你，你不配活在世界上，你不配當一個人，你對不起天地，你對不起父母，對不對，你該下地獄，你該被車撞死，就是他整個觀察角度是這樣。可是當他觀察角度是這樣的時候，他那個觀察對面對他自己的時候就是這樣子，他就會變得怎么樣？就拼命要做一個道德完滿的人，拼命要做一個優秀的人，因為他覺得他如果不優秀就死定了，他不優秀就會被雷劈。所以我們很多社會上認可的，某種程度的成功人士或者是超級努力家，這些強勢角色，往往他的念波是很糟糕的。不是絕對，但是有。
那但是，這樣的一種代償反應，我覺得，我們如果能夠鼓起勇氣，把這個《漁父》篇的內容拿出來用的話，應該就可以修好了吧。如果《漁父》篇，你真的能夠拿來用用看的話，把那些因為怕自己不好，所以拼命要做好的那個焦慮，把它停下來，就是停止那個行為。可是有一點好笑的是什么呢？因為在羞辱跟自責之上的心是什么心，是冷漠心。也就是說，當你用《漁父》篇去硬得逼自己停下來那個掙扎的時候，他就會進入憂郁癥的狀態，就什么時候都不想做了，矛盾沒有了，但是生命力也還沒有了，就是變成冷漠的狀態。
那那個，30到50之間那個40幾分的地方啊，除了那種超級成功人啊，超級強勢人啊，當然很多很多所謂憂郁癥的患者是集中在這個心力的。就是它，那這個人呢，最恐怖的冷漠就是對自己的冷漠。所謂對自己的冷漠就是說，讓自己跟潛在意識失聯，或者說用氣聽法的講法，讓自己跟身體意識失聯。就是他只在努力做別人眼中的優秀的人或者是好人，他沒有聽到他內在的聲音是什么。這種自己跟自己的冷漠的狀態最會造成憂郁癥。這已經是上課講到第八遍了哦，重復太多了，這已經是在《傷寒論》講說，這老師啊在正聲了啊，就是實則言語，虛則正聲。這老師太虛了，就是一直在講一樣的話。
然后呢，就是這些東西我覺得都是，如果用莊子在這第一的部分應該是可克服的，但是，我覺得莊子比較偉大的部分是直接把你拉高的那個部分。當然，有的時候，這些表格啊，你單著看其實很無聊，對不對。可是你如果能夠對到一些實際生活的現象會覺得很好玩。比如說某個人哦，他的心力是116分，那100分是恐懼，125是欲望對不對，那116分心境的人是什么樣子。就是高度猶豫不絕的人格。因為一個人會猶豫不絕就是他有想要，他又有不敢，對不對，所以會猶豫不絕。我想要，想要吃這個蛋糕，可是又怕花錢，或者想要吃這個烤雞又怕吃壞肚子，就是一邊是恐懼，一邊是欲望。所以高度猶豫不絕的人呢，有的時候是停留在那個這兩個中間的那個位子的。就是這樣，你大概可以理解。但至于什么，恐懼爬到欲望，欲望爬到憤怒，憤怒爬到驕傲，驕傲爬到勇氣哦。那個書里面它有講嘛，所以就知道一下就好了。
200分 不恐懼
他說人的心力啊，如果200分以上就算正面的心啦，就是他的發動的念波是能讓一個人的心提升而不是墮落的。那200分以下的念波，就是你越發動越會墮落嘛，這樣的一個狀態。那么，200分的這個起點，它叫做勇氣。那各位同學，這個200分的心境，說不定各位同學早就超過了，我不知道，我只是隨便說。如果要200分的心境的話，你大概生活之中，要求自己行為上不要被恐懼控制，兩次里面做到一次，大概就可以過200分了，這是很容易達到的心境。
可是呢，如果這些惡劣的代償反應哦，能夠先停下來的話，那基本上，比如說要達到200分對不對？你只要練習不要被恐懼控制就好了。那什么叫練習不要被恐懼控制呢？比如說你小孩要去門，你想要跟他講說，怕你著涼，加件衣服。那就在那個當下你告訴我說：我要不被恐懼控制，那隨他去，就不要叫他加衣服了。就這種小地方，偶爾做一下，偶爾做一下，勇氣這個心力就會很快擁有了。就這種小地方，比如說，我怕他不高興，所以怎么樣怎么樣。那我今天就覺得，好，我不要怕你不高興，我就照我自己要做的方法去做，那你要不高興我就認了。就這樣子，反正是知道你的真面目嘛，對不對。就這樣子，兩次里面能夠做到一次，其實這樣子的話，那個心力就可以很容易安穩在200分左右了。
250分 淡定心境 0
那250分的心力，它的那個英文是neutrality，那neutrality是什么東西呢？直接的翻譯叫做中性的，就是正負相消等于零，叫做neutral。也就是說，當你開始能夠練《齊物論》的時候。你就會變成，看到一件事也能夠看到它，讓你，有的時候，我覺得我們沒有練到250分的這個中立心境啊，我原來喜歡稱這個心境叫做淡定心境啊。可是呢，最近網路上都在講那個什么淡定哥，淡定姐啊，突然變流行語了，我就不知道怎么開口了啊。只能像是那個什么，日本有一首流行歌曲的惡夢哦，就是那個巖崎宏美的灰姑娘蜜月這首歌。因為被一個模仿藝人啊，炸肉餅模仿過，以后在她演唱會，只要唱這首歌，觀眾就開始狂笑，然后變成她沒辦法唱啊。
這個我叫做淡定心境的這一個階層啊，那只要是有在開始練《齊物論》，就是你遇到一個可惡的人，你就可以看到他的可憐之處。遇到一個讓你不開心的事情，你就可以看到這件事情有讓我成長的的好的一面。就是事情你能夠同時看得到壞的一面跟好的一面的時候，這個心力就煉成了。那不難煉吧，我覺得稍微用力一點，這個心力一下就拗上去了哦。這一塊也是不難的。
那我覺得，在我身邊的人里面哦，我認為我很明顯的看到，一個人練成淡定心境前后有很大差別的，是陳助教。陳助教哦，他是雙子座的小孩，就是那種極端的，就是不是全黑就是全白的那種個性。他喜歡一個人的時候，就只看到他的優點，不喜歡一個人的時候，就只看到他的缺點，他沒有辦法同時看到兩邊。然后我教他練這個東西哦，他練到的那個時候，他差不多的心力到250的時候，我真的看得到他這個身上有戲劇性的變化。就是他，原來是那種，有點不喜歡一個人的時候，就全心全意攻擊那個人的。那他過了這個心境之后，你提醒一下這個人是有優點的，他馬上就想得起來。他就會，心會就平得下來了。所以這就是一個很重要的關卡，就是，是不是一意孤行的要陷在那個辯論的頭腦的那個單方面的那個立場里面。
300多分 認真心境
那至于那個什么310的甘心心境啊，350的容受心境，其實我這邊沒把它分那么細，我自己是統一把那300多的那一段啊，我是統稱為認真心境。就是你做事情是不是一個，做一件事情的時候，能夠拿出熱情，全心全意去付出把它做好，就這樣就好了。如果能夠做到這樣的話，就可以算是有認真心境了。
400-499 明理心境
那至于說是，400分以上的明理心境，對不對。那我覺得哦，明理心境這件事情呢，請容許我老王賣瓜一下。我覺得這個課堂本身，就已經是把明理心境直接以情報的方式灌到各位腦子里了吧。就是我們這個課已經講理講到很偏激的地步了啊，這樣講實在是很怪啊。但是，我覺得我們這個課不是已經講理講到非常偏激的地步了嗎，對不對。就是說，啊，你怎么可以叫人家不要難過不要生氣，人家的心根本還沒辦法做到不難過不生氣，不就好像就跟人家講說，來，來這個桿子190公分跳過去啊。很殘忍啊，對不對。就是你講理就是要這樣講理，是不是。什么東西都能看到里面自然現象的一個脈絡跟邏輯。我們這個課根本內容上就已經是在，就用明理心境當做基礎在跟大家溝通了嘛哦，所以這也沒什么問題。
那可是講到這個地方哦，其實我有一個很奇怪的聯想的，當然這東西可能沒有學術上的正確性哦。就是我自己隨便這樣說，250不是叫淡定嘛，那300多我統稱認真嘛，那就把那兩個合在一起叫認真，然后三四百叫明理哦。那我就想到說，誒？其實有別的宗教派哦，它的靈界地圖啊，也是畫成這樣的誒。比如說在佛教的領域啊，畫出來的什么靈魂的人的世界哦，不是說什么羅漢上面有菩薩，菩薩上面有如來嘛，對不對。那這個羅漢這個字啊，arhat，如果是譯意的話，就是舒坦，這個人很舒坦。然后，菩薩，Bodhisattva，這個字呢，如果是譯意的話是認真。那如來這個字呢，Tathāgata，意譯的話是分明。那你不覺得跟這個表格那三個部分有點像嘛，就是不曉得是不是這個人的心在進步的過程里面，有一些部分是共鳴到某些不同的另外一個世界的次元。我是這樣的懷疑啊，我不曉得。這種不同學派的東西，也不能夠硬要把它攪在一起。
那至于，明理心境能夠爬到的最頂點，就是所謂的499分大關對不對。那499分，我覺得是我們人類啊，以這個EGO，以自我的這個頭腦，能夠做到最好就是499了嘛。因為499以上的話，就是彼岸主導了。真正的愛或者是真正的喜悅那都是潛在意識出來的，你的自我是要讓開的。所以人的自我能夠做到的最頂點大概就是499，之后就是彼岸主導的世界了。也就是說，如果你能夠動到500以上的念波的話，基本上就已經是潛在意識流露出來了。
養生主和達生篇的練法起點太高
《養生主》的那個修煉法跟《達生》篇的那個修煉法哦，其實它的起點分數非常高。就是，你的心力如果沒有到快要差不多快要到300哦，你認真也認真不起來。就是你心力如果本身只有那么120或者只要85那種程度的心力，你說你要練《養生主》，認真的做每一件事，我看你根本沒有能量可以讓你認真對不對。就是說，等于《養生主》或者《達生篇》它的起點要求太高了，你如果沒有到那個心力的話，你根本練不上來。那氣聽法的起點要求更高了，因為氣聽法根本是，一開始是你不到500分，根本練不了氣聽法。只是說《達生》篇的最后是指向一個，感知力跟表現力高到可以不需要思考力的頭腦，對不對。那感知力跟表現力高到不需要思考力的頭腦這個是幾分？定義就知道是600分了嘛，對不對。那它的終極的點是，但是這個，起點要求比較高，所以我是覺得《養生主》或者是《達生篇》東西，其實心力差不多到了300左右再練，是比較練得上手的。
齊物論方法比較簡單但能練到很高境界
就是說，一個不辯論或者一個管不了的事不要管，只這樣子，真的做到習慣成自然了，那個心力都是逼近600的高哦，那這已經很不得了哦。因為600的這個所謂的安詳心境，或者稱之為安定心境，世界上有多少人打坐打十幾年都達不到這個地方哦，這不是很賺嗎。而且你根本不必去另外找一個你修行的場域，是不是。你只要生活之中，可以遇到一些讓你覺得很有意見的人你就可以練它，對不對。當你要練莊子的時候，那個常常跟你吵起來的你的老公，你的男朋友，你的爸爸，你的媽媽，你的小孩，全部都變成你的養料啊，對不對。所以，這真是無敵心法啊，所有的敵人都變成恩人啊。就是你如果家里面那種很歡的小孩子有一只，媽媽有一只，男朋友有一只，不得了啊，三個月可以沖破590，對不對，這實在是很好的心法啊。生活里面點點滴滴，你要用它就可以練成了。
