本文配圖選自小S工作、生活照片，來源網絡，感謝。
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來自靈魂有香氣的女子
6月14日是小S徐熙娣39歲的生日。當天晚上，她醉酒后在微博發了一段自拍視頻。
視頻里，小S一個人面對鏡頭，一邊哭一邊說著不連篇的話。3分21秒，中文夾雜英文，幾句話反反復復地說。
她說，她不想過生日，尤其是在39歲這樣一個“莫名其妙”的年紀，“討厭別人送我蛋糕送我禮物，討厭紙袋紙盒。”
“我不需要任何東西。可是，還是有很多人送我東西。”
她說，她很感動，要跟“全世界愿意祝我生日快樂的人說謝謝。”
“因為我不知道我何德何能，得到你們的祝福。”
她說，她祝全世界所有“祝福我和不祝福我的人，每一個人都可以獲得平安，幸福我不敢說。希望每一個人都可以獲得自己的人生。”
喝多了酒、語無倫次的小S,看起來是有些糾結的。
她39歲了，不喜歡這個“莫名其妙”的年齡，卻不得不接受生日的如期到來。
她不想別人送她禮物來“提醒”，卻又為這些身邊的愛所“感動”。
她給大家送祝福，希望大家“平安”，因為“不敢說幸福”，可見她深知幸福真的不容易。
她看起來是一個人，沒有孩子陪在身邊，老公也不在——所以，有人猜測她婚姻亮紅燈。
其實啊，婚姻里哪有那么多“禁止通行”的紅燈，又哪有那么多“暢通無阻”的綠燈呢？多的是，“再等等吧”、“再磨合磨合吧”的黃燈。
其實啊，哪來那么多無端的猜測呢？小S，不過是一個在深夜痛哭的人，就像曾在無數個深夜痛哭過的你我一樣。
15歲就和大S一起出道，出過專輯、跳過舞，也演過戲，最終憑借《康熙來了》奠定自己在綜藝主持人界的地位。扮丑、搞怪、“吃豆腐”，然后康熙停播，她成了“失業婦女”——個中心酸，大概只有15歲就出來闖江湖的姑娘才能懂。
她27歲結婚，先后生下3個女兒，相夫教子、婆媳關系，為夫家的生意站臺，為夫家的危機公關——雖有人說是“豪門婚姻”，但個中滋味，大概也只有她自己能懂。
上一次，她醉酒發視頻，是去年的母親節。她和徐媽媽談婚姻：“婚姻不應該是這樣的，沒有任何忍受，沒有任何痛苦，應該是很快樂的，就是free的。”
她說“我有3個女兒、有公公婆婆，有大小姑姑……”直搖頭，又說自己“OK”，還稱贊徐媽媽很偉大，可以跟爺爺奶奶住在一起。
她看起來活潑開朗、豪爽極了，可看這些“真實的視頻”，除了夸她“真性情”之外，無論如何也不會用“真正的快樂”形容她。
可是，她不快樂嗎？
也未必啊！成年人的世界，有多少人不是在“快樂”和“不快樂”、“幸福”和“不幸福”中間徘徊呢？
我有一個特別特別好的朋友大寧。大寧有兩個朋友圈。
A朋友圈里，是面向所有人的；B朋友圈，只對我一個人分組可見。
在那個所有人都能看到的朋友圈里，她漂亮、聰明，工作積極上進，家庭幸福、老公體貼、孩子可愛、公婆都好，父母安康，是個正能量小太陽。
在那個對我一個人可見的朋友圈里，她邋遢、懶惰，累得像條狗，常常哭得眼睛腫得像桃子。
懷孕的時候，A朋友圈里的她，拍了美美的孕婦裝，偶爾記錄溫暖的孕期日記，滿滿的都是對小生命到來的期待和幸福。
B朋友圈里，她因為妊娠糖尿病，很早就要吃藥治療，到后來都能自己很淡定地在公司聚餐的飯前給自己注射胰島素。由于老公在外地，她常常一個人拎著個小馬扎到醫院排隊掛專家門診。
有幾次我陪她去產檢，看著別人的丈夫吹開水、喂水果、百般呵護，她明顯得眼睛一紅。
她數次在深夜打電話來痛哭，因為承擔著巨大的心理壓力，生怕孩子會有問題。但第二天一大早，她的A朋友圈，一定又會是能量滿滿的“陽光和早餐”。
孩子健康出生，她重返職場。A朋友圈里的她，是穿著優雅禮服的晚宴、是忙碌而充實的早班機機場、是年會上笑容滿滿的優秀員工。B朋友圈里的她，是大把大把地掉頭發，是因為缺覺而無神的雙眼，是同學說她“一年老了幾層皮”的心酸……
有一天晚上，大寧給我打電話，還沒開口就痛哭。
老公依然在外地，父親生病，孩子太小，上海的工作壓力很大，媽媽帶著孩子住在出租屋里——再強大再光鮮，鐵人也有撐不住的時候。
我特別理解。我和她一樣，家里的事兒指望不上老公，不想放棄工作，一心牽掛著幾頭，還要“高情商”地處理家庭關系。
所以，當她對著我痛哭的時候，我根本不會安慰她“別哭了，一切都會好的”，更不會罵她“你怎么這么沒骨氣？別哭！要堅強！”
我鼓勵她哭，偶爾還陪著她一起哭——畢竟，我也是常常要打電話對著她哭的啊！
可是，你說她過得很慘嗎？也不是啊。上升期的工作、老人健康孩子可愛、夫妻關系也尚可、正在努力在上海買房——一切都很有希望，生活毫不停歇地朝著好的方向奔走。
可是啊，我們都知道，生活有多美妙也會有多少艱難的時刻。
有的時候，好強的我們何不允許自己“慫一點”、“軟弱一點”呢？
我們總在說要學會“控制情緒”。
可“控制情緒”不代表“壓抑情緒”。
心理學上說，情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應，情緒甚至與人的下丘腦、內分泌、腸胃菌群都有密切關系。
情緒也是一種社會表達。
貝爾在《荒野求生》里有一句話讓人印象深刻：負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮沒，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強化求生的決心。
跟東方文化所強調的“隱忍”不同，似乎西方文化更鼓勵人們去自由地合理地表達情緒。
親愛的，首先你要正視你的“負能量”。偶爾的抱怨、不懂事、發脾氣，并不能抹殺“你是個正能量的人”的事實。每個人都是一樣的，再平靜再高情商，也會有崩潰、生氣、想罵街的時刻。某一刻處在失控邊緣的你，并不丟臉。
親愛的，當負能量來襲，你一定會感覺很不好，很想逃出來。張德芬老師曾說：“我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：‘凡是你抗拒的，都會持續。’因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。”所以，不如順著它排解它解決它。
親愛的，人人都會有負面情緒，可不將負能量帶給他人，才是真正的修養。當然，對于親密的愛人、友人，你偶爾可以發泄和傾訴，但當你平靜下來，一定要跟他們解釋、溝通，告訴他們你為什么不好，怎樣可以更好。他們是你們的援兵，不是敵人。
親愛的，人的情緒起落是與他對事實的感知成反比的，你對事實了解得越少，就越容易動感情。所以，減少負面情緒的做法之一，是盡可能理智地思考。
親愛的，學會自己為壓抑的情緒找一個出口，是深夜的一次痛哭，是下班到家時不立刻下車的一次“駕駛室小坐”，是一次酒醉是一個k歌，是寫作是畫畫，是找到自己的表達方式。
成年人的世界，有誰是容易的呢？
你可以偶有怨言，只要你能很快收拾好自己，不要變成“怨婦”。
你不一定要時刻保持著迷人的微笑、優雅的姿態，偶爾也可以“放飛自己”怎么舒服怎么來，只要這不影響他人和你長久的生活。
在深夜痛哭吧，并不丟臉——你也并不是一個人。
就盡情地“作”一次——今天，就允許自己不那么“懂事”吧。
就像小S一樣，在人人可見的微博或朋友圈發泄一次吧——我今天有點兒累，請允許我掉會兒眼淚。
● 電臺配樂：周筆暢《片羽時光》●
妍妍對你說：
有次和朋友聊天，她是個關注孩子成長教育方向的心理咨詢師，我們聊到情緒管理問題。有個細節印象深刻。
她問我：“你被蚊子叮了會怎么樣啊？”
我一臉懵逼地說：“當然會癢啊。”
“不許癢”，她一臉正經。
“啊？！”
“哈哈，你不也是經常對小孩子說，不許哭，不許鬧，不許這樣，不許那樣……情緒來了你要承認它，再想辦法把它扭轉成正面的能力，至少不要花能量去壓制它，那樣會雙虧的。”
所以今天看到貴貴寫的小S，我挺感觸的。很多年前，劉德華就唱，“男人哭吧哭吧不是罪”，其實女人也一樣啊。有負面能量并不可怕，只要你有能力排解它，扭轉它，更重要的是，不要給別人帶去麻煩，就行。
七情六欲，只會笑的人有點傻；什么“別流淚，壞人會笑”，一個任何時候都哭不出來的人，一定淚腺不太好。
妍妍
汪貴貴，哲學女，記者，專欄作者。“我有那么多的東西要表達，不寫出來簡直會憋死。”新書《先做女王，再當公主》正在預售！
● 聽說點贊的人會更美 ●
