無極而生，動靜之機
太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
天地初開，一切皆為混沌，是為無極；陰陽交合，陰陽二氣生成萬物是為太極。清者上升為天，濁者下沉為地，分為東，南，西，北四方，每方各有一神首鎮守，東方青龍，西方白虎，南方朱雀，北方玄武，是為四象。
智者伏羲，憑日月升降悟出乾坤之奧，從而創出八卦，分為乾，坤，艮，震，巽，坎，兌，離。
故謂之為：無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。萬事萬物于自然之中，便有其法則，悟自然之理，便有其法論。
張三豐祖師首創武當太極十三勢便是由此而來。其內含吐納導引，外氣采補功、混元站樁功等道家養生功法，十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路，內有五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及融合道家內丹術故謂“太極十三勢”。
正所謂：欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也。
作為武當三豐派第十五代傳人，袁師懋道長一直以來秉承師祖遺訓，多年以來孜孜不倦，通過自身不懈努力，勵志要把將武當太極中蘊含的拳理、拳技及背后附含的太極、陰陽、五行、八卦等哲學哲理弘揚出去，傳承下去，使其光大。
數十年如一日，在武當太極拳的傳授過程中，袁師懋道長勤于總結，勇于突破。根據多年教學經驗和實戰經歷把太極拳修煉歸納為四個重要階段，分別為：學習階段、練習階段、磨練階段及合道階段。每個階段都需要功理功法，逐個擊破，才能一步步參透太極拳的精髓。
天地萬物的養成，是循序漸進的自然規律，太極拳修煉也必然是遵循這一自然法則。但隨著太極拳修煉的深入，實戰技巧的逐步熟絡，學員雖然在前三個階段有所收獲，但時常在學習階段遇到瓶頸，練習階段遭遇困惑，磨練階段失去方向。
“長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。”
陷入長江大海的漫無邊際，如何快速正確的找尋方向抵達彼岸，是太極拳者當務之急。正是如此，袁師懋道長想拳者之所想，憂拳者之所憂，不遺余力在武館悉心指導學員，旨在啟明航行之路，幫助眾多學員認識武當太極，了解武當太極，熟悉武當太極。
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一、武當太極十三勢
太極十三勢為武當祖師張三豐首創之拳法，內涵豐富，意義深遠，自古為武當山鎮山之寶，長壽之法。十三勢是由：起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成。
其中內含吐納導引，外氣采補功、混元站樁功等道家養生功法，十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路，內有五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及融合道家內丹術故謂“太極十三勢”。
其動作要領是虛靈頂勁，含胸撥背，沉肩墜肘，松沉自然，舌頂上腭，練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形俱妙，動作之中，綿綿不斷如行云流水，呼吸之中，升降自然，深細長勻，息息歸根，一招一式都是對人生理、心理的調節，有舒筋活絡、補血調氣、滋養五臟、陶冶身心之妙益。
二、基本功法理論講解
1、太極混元樁功（全套功法）
2、太極步與各種樁功
（太極拳必練基礎功，太極步屬于下盤功夫，樁功屬于內修，二者結合方能提升太極拳功夫）
三、太極拳理論知識講解
1、五步八法的含義與動作要領
2、行功走架時呼吸與六合
3、太極拳正架的三個一
4、太極拳的攻防意識
5、太極拳推手與實戰價值
6、太極拳的養生價值
四、太極拳口訣要領講解
1、虛靈頂勁
2、含胸拔背
3、沉肩墜肘
4、收胯斂臀
五、講座
講氣、氣與炁三者的區別
深入了解三者的區別，
對于自身練習大有裨益。
六、太極拳的修煉之法講解
講太極拳修煉的幾個階段
學習階段、練習階段、磨練階段、合道階段
丹道講解
講道家內丹修煉的幾層境界
煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、還虛合道
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袁師懋道長
袁師懋道長
武當三豐派第十五代武術傳人
刻苦習武長達三十六年之久
二十多年豐富教學經驗
對道家養生及道家醫學有獨特見解
