肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。
這種作用也被稱作“解毒功能”，某些毒物經過生物轉化，可以轉變為無毒或毒性較小，易于排泄的物質。
肝臟毒素少的時候，不會致病，只會影響肝臟自我運行；當肝臟毒素積累過多時，就會產生不良反應，甚至毒害肝臟本身。
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.口苦
中醫認為產生口苦的感覺主要是由于濕熱引起的，其中就包括肝膽所產生的濕熱。濕熱原本就是屬于中醫“毒”的范疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘 ；痛經
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
夜間11點-凌晨1點是肝經的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應10點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。
1.充足睡眠
上面已經告訴大家身體各個器官的排毒時間，希望大家牢記并遵守。
2.補充α-亞麻酸
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
3.均衡營養
夏季養肝，飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
五種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
4.合理飲茶
蒲公英桂花茶：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花
蒲公英是春季最常見的野菜之一，也是護肝排毒最好的天然良藥之一。它具有清熱解毒、祛火消炎的作用，用來排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英干燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。搭配綠茶和桂花后，藥性更溫和， 在護肝排毒的同時可去火祛痘，清新口氣。
5.按摩護肝穴位--三陰交穴
在小腿內側，當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處,經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
6.調整心態
快樂的心情尤其重要。
醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。
所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。
