現(xiàn)代男生都有腎虛腎不好的癥狀，這都是平時坐勞不息，縱欲過度，沒有合理的安排自己的休息時間所導(dǎo)致的，如果男生不及時拯救你的“腎”，那么許多毛病都會找上門來。
那么，男人吃什么東西越多能使圖內(nèi)的腎越強(qiáng)呢？如何找回當(dāng)初的男人味！
補(bǔ)腎的問題一直有很多說法，最好的方法還是進(jìn)行食療補(bǔ)腎，在日常生活中多吃一些益陽補(bǔ)腎的食物，能讓你的腎功能日益強(qiáng)大，身體如牛。
韭菜補(bǔ)腎
韭菜是嬌嫩鮮美的補(bǔ)藥，又叫“起陽草”，也是如今的威而剛，不但是調(diào)味的佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。它具有補(bǔ)腎起陽作用，故可用于治療陽瘦、造精、早泄等病癥。 韭菜還含有多種維生素，可以健胃提神，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。
2.蝦補(bǔ)腎
蝦是公認(rèn)的補(bǔ)腎食物之一。它能夠很好工巧匠補(bǔ)腎陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有大量免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
3.泥鰍補(bǔ)腎
“天上斑鳩，地上泥鰍”的說法是對泥鰍味道和肉質(zhì)的贊美，而“水中人參”的稱號則是對其營養(yǎng)價值的肯定。泥鰍的營養(yǎng)價值這么高，最具營養(yǎng)價值的吃法就是燉湯，不但味道和口感很美，營養(yǎng)價值也很高。
4.山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)腎
山藥：山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤外相《新修本草》說薯蕷日干搗細(xì)，食之大美，久服輕身，不饑延年。清代醫(yī)學(xué)家李修園說山藥能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。
薏米：薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。
薏米在山藥薏米芡實(shí)粥起到主導(dǎo)作用，所以在選取薏米的時候，要選對藥效比較好的薏米，現(xiàn)在市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高，在這幾個品種的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。當(dāng)年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。
金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：'薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
芡實(shí)：芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行。現(xiàn)在有一些人吃一點(diǎn)東西就已經(jīng)很撐了，消化不良，積食等。
做法：
1、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時以上。
2、山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。
3、將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。
4、倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可。
人之所以會如此關(guān)注補(bǔ)腎，很多時候并不是本身就腎虛，而是因?yàn)槟I虛給他們帶來了的影響讓很多人苦惱，它不僅影響性生活，還會給人帶來情緒的不穩(wěn)定和一定的壓力，如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛了，一定要及時補(bǔ)救。
結(jié)語：你們試過那些補(bǔ)腎辦法
你們補(bǔ)腎都是怎么做的？
