現代人普遍工作壓力大，精神長期處于緊張狀態， 容易出現失眠、多夢、易醒的情況，如果您晚上睡眠不是很好，藍妖推薦您在臥室養一下幾種盆栽花卉，可以幫助緩解精神緊張，放松心情，促進睡眠。
1、洋甘菊
洋甘菊是一年生或多年生的草本植物，花友香氣，純正的西洋甘菊為一年生，羅馬甘菊為多年生。
洋甘菊的香味具有舒緩、鎮靜的效果，可以緩解焦慮、緊張與恐懼的情緒，使人放松，感覺平靜，減輕憂慮，對失眠比較有幫助。
洋甘菊對土壤要求不嚴，以疏松透氣肥沃的土壤最佳，喜歡光照好的環境，光照不足會使洋甘菊生長瘦弱，花色黯淡。
平時應擺放在光照較好的南陽臺養護，夜晚還可搬進臥室擺放。洋甘菊的花朵也可以泡茶喝，同樣可以緩解壓力，幫助睡眠，還能美容養顏。
2、薄荷
薄荷也叫“銀丹草”是一種常用的中藥材，同時薄荷也是非常有名用途廣泛的香草植物。
薄荷散發出的香味，能緩解焦慮，同時對胃腸道的不適反應也有效果，例如惡心或消化不良時，多聞聞薄荷可以起到不錯的效果。
薄荷很好養，對土壤要求不高，疏松透氣的土壤有利于薄荷地下莖的生長。薄荷能耐一定的干旱，不耐水濕，很多人養薄荷長不好，往往是因為水澆的太多。
薄荷喜歡光照，光照充足會生長緊湊，株型較矮，如果光照不足，則容易徒長，生長的瘦弱易倒伏。
平時養護時應注意保持充足的光照，放在南陽臺養護，夜晚搬進臥室，或者放在臥室的窗臺邊養護，注意澆水要干透澆透，切不可過度澆水，導致薄荷腐爛。
3、茉莉花
茉莉花具有濃郁的香味，如果您家里沒有人對茉莉花過敏的話，那不防養上一盆。
茉莉花的香氣可以改善心情，減少焦慮，提高我們的睡眠質量。
茉莉花的養殖方法非常簡單，大水，大肥，大太陽！保持光照充足，肥水充足，茉莉花就可以生長的很旺盛，開花后及時修剪，同時加強肥水，很快又會第二次開花。
4、長壽花
長壽花葉片肥厚，株型小巧，開花整齊，喜光又耐陰，非常適合在家中養殖。
長壽花可以凈化空氣，在夜間還能釋放出氧氣，提高空氣中氧的含量有助于睡眠質量的提升。
長壽花喜干厭濕，養殖過長中忌澆水過多，夏季尤其要注意控水，長壽花夏季高溫會進入休眠狀態，對水分需求較少，應保持盆土略微干燥。
5、蘆薈
除了長壽花之外，蘆薈也是可以在夜間釋放出氧氣的植物，同樣適合養殖在臥室中。
蘆薈具有很強的空氣凈化能力，能消除室內的有害氣體，釋放出氧氣，提升睡眠質量。
蘆薈耐干不耐濕，養殖時應注意少澆水，澆水時避免造成葉心積水，澆水后要加強通風，讓多余的水分盡快散失掉。
6、一葉蘭一葉蘭也叫大葉萬年青，喜歡半陰環境，又非常耐寒耐陰，對土壤要求也不高，耐貧瘠，養殖簡單。
一葉蘭對空氣中的甲醛有吸收作用，對二氧化碳，氟化氫等也有一定的吸收作用，同時還能吸附空氣中的灰塵，達到凈化空氣的作用。加上一葉蘭的秀麗姿態，一看就讓人心情舒暢，很是歡喜，心情好了，身體自然就好了。
一葉蘭適宜性強，又美觀，非常好養，即使是新手也不用擔心，放心大膽的在室內養上一盆吧。（本文文字為藍妖原創，圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系本人刪除）想看更多養花種菜知識，請關注藍妖微信公號：藍妖花園（ilanyao）
