在生活中，不好的生活習慣會誘發很多疾病，介紹6個容易誘發心臟病的習慣。
致命細節一：長期高壓，不堪重負
俗語說，壓力能產生動力，但對于心臟病友來說，壓力的累積給自己埋下了一顆“炸彈”。相關研究稱，精神壓力大的冠心病患者比精神壓力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千萬要讓自己盡量放松，緩解壓力，做到一張一弛。
致命細節二：情緒激動，大喜大悲
心腦血管疾病與情緒的關系說上幾天幾夜都說不完，情緒的異常，可能就是心梗的一個導火索。當人體在高強壓力、情緒劇烈起伏等情況下，人體會釋放去甲腎上腺素，這種激素會促進動脈血管壁上的細菌生物膜裂解，導致動脈斑塊進入血液，最終易導致心臟病的發作。
致命細節三：飽食過后，血液凝結
油膩的大餐對心臟的健康有直接的影響，若胡吃海喝一番，攝入太多高脂高蛋白飲食，會壓縮血管，使血液更容易凝結。如果想用美食犒勞自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可防止血液凝結。
致命細節四：用力排便，血流緩慢
用力排便也會導致致命心臟病的發生？沒錯！這種情況確實會發生。因為用力可以增加胸壓，減慢了血液流回心臟的速度。所以，謹記平時多吃纖維，防止體內缺水，防止過度用力排便。
致命細節五：吞云吐霧，不利于心
吸煙不只危害肺部，還對心臟有害。香煙中的有毒物質有四千多種，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是對人體有害的，吸煙的時候，尼古丁到達血液中，引起的必然反應就是血壓升高，血管收縮，脈搏加快。而一氧化碳吸入體內則會導致血液缺氧。
致命細節六：焦慮過度，急需減壓
在澳大利亞一項研究中，研究者發現急性焦慮發作與兩小時后心臟病發作風險增加9.5倍之間存在著相關性。急性焦慮之所以會導致心臟病發作的風險增加，可能是由于心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發因素。因此，心臟病高危患者應主動避免引發焦慮的活動，尋求解壓訓練，以控制焦慮反應。
這些心臟病的致命小細節存在于日常生活小事中，只要我們了解并盡量遠離，就能讓心臟保持健康。
心臟病危害人類健康的“頭號殺手”，除了先天性心臟病之外，相當一部分的心臟病都是不良生活、飲食方式造成的。所以，大家務必要了解哪些習慣會危害心臟的健康。
1、饑餓減肥。
饑餓減肥會導致體重過快下降，大量蛋白質因此被消耗，肌肉組織不斷減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退；
2、過飽飲食。
進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發心肌梗塞。所以，每餐不宜吃的太多，大約有七八成飽就可以了；
3、拒絕脂肪。
有資料顯示，心臟病人如果拒絕攝入脂肪，死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的營養成分，拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。
4、吸煙酗酒。
煙中的尼古丁不僅會導致癌癥的發生，還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對心臟有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。
5、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕松、自然為主，防止任何導致精神過于緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之余，松弛一下尤為必要。
6、過量飲水
一次喝太多的開水，給心臟帶來負擔。茶、湯、粥、汽水等飲料，會迅速增加腸容量，使胃腸脹滿，隔肌上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動。
想要健康的心臟，遠離心臟病威脅，必須糾正上述的六種生活習慣。
