近日
霧霾席卷了神州大地
看看祖國(guó)山河這一片紅啊
霧霾擴(kuò)散地圖
霧霾肆虐期間
17省份 71城市陷入重度污染
公路封閉 航班取消
學(xué)校停課 快遞延送
就連我們的朋友圈也是“灰蒙蒙”的
直到昨天夜間。
北風(fēng)吹來，霧霾進(jìn)行了最后的掙扎。
這個(gè)“今年入秋以來最大規(guī)模的一次重污染”才正式結(jié)束。
在這輪霧霾進(jìn)入到最嚴(yán)重時(shí)刻，
關(guān)于霧霾的謠言在網(wǎng)絡(luò)肆虐……
這幾天，你的朋友圈被這些謠言刷屏了嗎？
4000流明燈光下微距鏡頭拍的北京霧霾
傳說中的“北京霧霾”↓↓↓
事實(shí)上形成霧霾的霧滴、細(xì)顆粒物都是肉眼無法看到的，需要借助顯微鏡儀器。視頻里最多只是灰塵而已，但灰塵和霧霾的防護(hù)以及形成原因都有很大差別。霧霾固然可惡，防護(hù)、科普、宣傳也必不可少，但也要實(shí)事求是不能混淆概念。
雖然霧霾并沒有謠言那么可怕
不過也先別高興的太早
最近有網(wǎng)友通過顯微鏡，
將霾顆粒放大1000倍后，
揭開了它們的真實(shí)面目!
它們形狀各異，
有復(fù)合體、有生物顆粒、有礦物質(zhì)的，
看上去觸目驚心！
復(fù)合體，生物顆粒，礦物質(zhì)等，什么都有!
我們把這些都吸了進(jìn)去!
怪不得霧霾天會(huì)咳嗽、會(huì)得肺炎!
抗霾將是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。
如果我們不能避免吸霾，
就要清楚怎么把吸進(jìn)去的霾從身體清理出來！
先來點(diǎn)能吸附有害物質(zhì)的食物
清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
胡蘿卜煲山藥：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能。胡蘿卜煲山藥湯具有很強(qiáng)的食用功效，是霧霾天里簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)的家常湯！
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
蘿卜燉牛肉：面對(duì)惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，增強(qiáng)免疫力很重要。蘿卜燉牛肉就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
銀耳百合粥：百合有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用，新鮮百合清肺效果更好；銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。兩者共同配合，清肺潤(rùn)肺的效果更好，可在霧霾天氣下，當(dāng)早餐食用。
食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
清炒秋葵山藥：秋葵、山藥、黑木耳的組合是凈化肺部、提升免疫力的最佳組合，三者都是清爽簡(jiǎn)單的味道。
清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
海帶豆腐蘑菇湯：人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用，和蘑菇豆腐一起煮食，具有養(yǎng)肺滋陰，提高免疫力的功效。
食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯。
蓮藕排骨湯：可以清熱祛痰，美容養(yǎng)顏；有補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高免疫力的功效。
食物簡(jiǎn)介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
銀耳蓮子羹：銀耳具有潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣安神，強(qiáng)心健腦等作用，銀耳蓮子羹滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)肺止咳，是“潤(rùn)肺滋陰要品”。
食物簡(jiǎn)介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物大多都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
雪梨燉百合：雪梨燉百合是一道潤(rùn)肺抗病毒藥膳。霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。雪梨燉百合，潤(rùn)肺抗病毒的效果特別好。
食物簡(jiǎn)介：富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用。
清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的。
枸杞木耳炒山藥：木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用。
PS：事實(shí)上，霧霾顆粒是進(jìn)入呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，而木耳豬血進(jìn)入的是消化道，在腸道中通過膳食纖維只是能吸附一些有害物質(zhì)，從根源上是阻擋不了霧霾對(duì)肺的傷害。
想要跟霧霾打好這場(chǎng)持續(xù)戰(zhàn)
還是需要小編給你們來點(diǎn)硬貨！
這份“防霾十二招”請(qǐng)大家收好！
關(guān)鍵時(shí)刻“”
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