小雪
2021年小雪時(shí)間
11月22日10:33:34
農(nóng)歷十月十八 星期一
小雪
《月令七十二候集解》中說：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”
小雪到來(lái)，氣溫逐漸下降，天空開始降雪，因雪量不大，故稱為小雪。
古人講：冬季進(jìn)補(bǔ)，開春大虎。
隨著小雪的到來(lái)，冬日開啟，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，注意保養(yǎng)，養(yǎng)生得益，能讓我們身體健康無(wú)憂。
那么，小雪時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生，讓我們的身體健康少生病呢？
俗話說“腎氣足百病消”，小雪時(shí)節(jié)，天氣寒冷，黑色食物不僅能幫助我們抵抗寒冷，潤(rùn)肺生津，還能夠補(bǔ)養(yǎng)腎氣。此時(shí)，多食黑色食物有很好的保健功能。
1.黑芝麻：補(bǔ)肝益氣
冬天是需要腎藏精的季節(jié)，而黑芝麻恰好具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)于烏發(fā)養(yǎng)顏也是極佳，更適合食用黑芝麻。
冬季，可將黑芝麻做成芝麻糊，或與核桃一起磨成粉，放在牛奶和豆奶中飲用。
1.早睡晚起，藏養(yǎng)陽(yáng)氣
老子說：“萬(wàn)物負(fù)陽(yáng)而抱陽(yáng)。”
小雪時(shí)節(jié)陰氣上升，陽(yáng)氣潛藏，這個(gè)時(shí)候一定要注意養(yǎng)陽(yáng)氣，可以適當(dāng)?shù)馁嚧玻黾铀摺?/p>
等到太陽(yáng)升起后，再進(jìn)行起床洗漱，鍛煉身體。
早睡晚起，是冬季良好的作息時(shí)間，有利于我們的身體健康。
2.出門帶帽，室內(nèi)保濕
老話常說：“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”。頭部是我們?nèi)梭w所有陽(yáng)氣匯集的地方，最不能受寒。
冬季出門時(shí)，一定要戴好帽子和圍巾，保護(hù)好我們的陽(yáng)氣。
在室內(nèi)也不要因寒冷不開窗，注意空氣流通和時(shí)刻保濕，防止干燥。
3.雪后防紫外線
下雪之后，也要注意防曬，雪天的紫外線看似不強(qiáng)，但光線會(huì)通過地面的雪對(duì)皮膚造成傷害。
因此，無(wú)論何時(shí)何地都要做好預(yù)防措施，保養(yǎng)好我們的皮膚。
1.太溪穴：滋陰益腎
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，每天堅(jiān)持按摩，能夠調(diào)動(dòng)氣血，按摩時(shí)間最佳在晚上9點(diǎn)鐘，一次按30下，有酸痛感即可。
冬季是人體藏精固腎的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候?qū)τ陴B(yǎng)護(hù)腎臟有著事半功倍的效果。
2.膻中穴：寬心順氣
冬季要注意防憂郁，讓身心健康，這個(gè)時(shí)候可以按摩膻中穴。
雙手合十，用掌頂住我們的胸骨，雙手來(lái)回交替向下推動(dòng)，摩擦至我們的胸骨發(fā)熱。
接著雙手在兩側(cè)肋骨來(lái)回挫動(dòng)幾十遍，便會(huì)感到心胸開闊，體內(nèi)的郁悶全消。
3.涌泉穴：促進(jìn)血液循環(huán)
冬天可以多用熱水泡腳，按摩涌泉穴。
先把腳心搓熱，用大拇指按、點(diǎn)、揉涌泉穴，直到酸痛為止，兩腳相互交替，以此來(lái)促進(jìn)我們的血液循環(huán)。
今日小雪！
走過秋，迎來(lái)冬，
盈盈思念悄入夢(mèng)；
寒意濃，霜如風(fēng)，
一紙問候輕相送；
東西里，南北中，
十面埋伏福氣動(dòng)；
逢小雪，情相擁，
冷暖變換多保重。
《小》雪祝福先送上
《雪》天來(lái)到你身旁
《快》快轉(zhuǎn)發(fā)和收藏
《樂》觀愉快心情爽
?愿所有朋友小雪快樂!?
希望你收到這份關(guān)心后
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好事多多的
萬(wàn)事圓圓的
快把祝福送給家人朋友
愿您幸福常在，福氣常來(lái)！
今日小雪，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬(wàn)般情意，千般關(guān)懷，百般祝福，祝大家小雪快樂、冬日安康！弘揚(yáng)中華文化！【微信公號(hào)：國(guó)學(xué)生活】
*作者：國(guó)文 來(lái)源：國(guó)學(xué)生活（ID：gxsh789）
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