正所謂：三千煩惱絲，最愁白頭發！
擁有一頭柔順漂亮的黑發，是每一個女人的夢想。但現代社會節奏快，不規律的飲食習慣、經常熬夜、工作壓力過大等等，讓越來越多人年紀輕輕就開始有了白頭發。而隨著年齡的增長，慢慢的，白頭發就掌控了全場。
怎樣減少白發，是我們必須要學的一課。在這之前，我們先來了解為什么會長白頭發。
長白發有什么原因？
1.壓力過大
不良的精神因素，是導致白發一個很重要的原因。壓力過大，從而導致精神緊張和疲勞。不規律的生活習慣，加上熬夜睡眠不足，會擾亂正常的生理，甚至引起供給毛發營養的血發生痙攣，造成細胞分泌黑色素功能發生障礙，白發自然就產生了。
2.營養不良
毛發的生長，和我們身體的器官一樣，都需要有營養。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素。頭發的色素顆粒中含有上述微量元素，如果飲食中長期缺乏銅、鐵等這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。
3.正常的生理現象
人到了一定的年齡，隨著新陳代謝和身體各項功能的下降，頭發也會漸漸變花白，這是老年人的一種正常生理現象。
4.慢性疾病
疾病、藥物和遺傳，也是致使頭發由黑變白的因素。它們會破壞或者阻礙頭發的正常生長發育，從而失去制造黑色素顆粒的能力。
怎樣才能減少白發？
1.按摩頭皮
我們可以通過按摩頭皮，來使頭部血液流動順暢，改善血液循環的速度，從而滋養頭發。可以使用圓鈍的梳子，或者直接用手進行按摩。每天睡前和起床后，從前額經頭頂到后腦進行頭皮按摩，每次大概3分鐘。
2.飲食均衡
黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發。在飲食上，可以多攝入含鐵、銅和B族維生素的食物。例如，動物肝臟、木耳、海帶、堅果、豆類、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜，這些都有利于烏發潤發。
3.學會調節壓力
每天用樂觀的態度面對生活，可以通過散步、做松弛體操等簡單運動來緩解壓力。睡覺前用熱水泡腳，也有緩解壓力的效果。
4.染發要選好產品
白發長出來后，很多人都會選擇染發來掩蓋白發。不過，一定要選擇合格的健康產品。
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