不用吃藥,用下面10個(gè)小妙招即可降尿酸:
痛風(fēng)就是體內(nèi)尿酸偏高，尿酸是酸性的，所以需要吃堿性食物中和
1、發(fā)作期間:買一點(diǎn)食用小蘇打，放一點(diǎn)點(diǎn)在水里喝，即可中和尿酸（藥店買的藥比如秋水仙堿也是堿性的），不可過多，不然會(huì)堿中毒
2、維生素C： 研究發(fā)現(xiàn)維生素C有助于腎臟排除尿酸，降低尿酸水平。
咖啡： 一些研究表明，適量的咖啡可以降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，目前仍有爭(zhēng)議。
3、吃櫻桃或者櫻桃罐頭，還有櫻桃膠囊、芹菜，也有芹菜膠囊
4、喝檸檬水，檸檬的化學(xué)性質(zhì)呈堿性，所以經(jīng)常喝檸檬水，可以預(yù)防痛風(fēng)，如果胃酸多的人飯后喝，因?yàn)闄幟视懈泄庑裕ㄗh晚上喝
5、多喝水，每天2500毫升左右,避免過多的尿酸結(jié)晶在腎小管沉積。
6、減肥:研究表明，減少卡路里攝入和減肥，即使沒有限制富含嘌呤的食物，也可以降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)
7、少吃含嘌呤高的食物，比如:動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、各種湯，因?yàn)猷堰室兹苡谒砸部梢园研枰胝{(diào)的蔬菜放水里焯一下再加工，可以去除一部分嘌呤
8、復(fù)合碳水化合物 :多吃水果，蔬菜和全谷物，它們提供復(fù)合碳水化合物。避免白面包，蛋糕，糖果，含糖飲料和含高果糖玉米糖漿的食品。
9、脂肪: 少吃或不吃紅肉，肥肉和高脂乳制品。
蛋白質(zhì) : 用低脂或無(wú)脂的乳制品來(lái)提供所需要的蛋白質(zhì)，如低脂酸奶或脫脂牛奶，可以幫助降低尿酸水平。
10、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)尿酸的排出
聯(lián)系客服
