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一個月減10斤，滿意極了。春節一個月，吃了年夜飯，仍然有滿意的效果，值得記錄一下。

首先是半年沒見的同學看見，驚訝于人緊致了，不敢相信，細問瘦身法；其次是三個月沒見的朋友，夸贊身形挺拔了，急問瘦身法。

自己的收獲除了體重輕了，腰身有了，之前的美衣可以上身了，皮膚細膩了，神清氣爽了之外，不餓不饑，頭發沒掉，頭痛頭暈的狀態一次也沒出現。

最大的收獲是深刻體驗了“調整飲食結構”的神奇效果，強烈建議體重BIM值在26以上的試試。

繼續努力，目標是一個月再減10斤。