你知道你在世上的最大敵人是誰嗎？是你的心。這個(gè)答案可能令人難以相信，但是它是真的。跟心靈做朋友的第一個(gè)階段，就是察覺它是如何變成你的敵人。
“敵人是一個(gè)嚴(yán)重的字眼。”你可能會(huì)想。“也許我的心有時(shí)會(huì)失控，但是它會(huì)是我的敵人？”實(shí)在很難想象。讓我說明自己的看法。
思想富有創(chuàng)造力；你的觀點(diǎn)構(gòu)成你的世界。有什么想法，就成為什么樣的人。你的心可以讓你快樂滿足，也能讓你不滿急躁。你的功課是學(xué)會(huì)讓心靈為你工作，而不是跟你作對(duì)。
試想，在一個(gè)平時(shí)的早晨，你準(zhǔn)備展開這一天。你剛剛沖完澡。走出浴室擦干身體。這時(shí)，你看到鏡子里的自己，你心里想：“看看你，你的肚子突出來了。老天，你看起來簡直像懷孕了。看看你大腿上的贅肉，多得不得了。噢，你的身體讓我覺得惡心。我一點(diǎn)兒也不驚訝——你最近吃得像豬一樣多，到了深夜還吃個(gè)不停。你完全沒有節(jié)制。這是什么？臉上松弛的皮膚。丑死了！你看起來實(shí)在很可怕。”
把這個(gè)情景換個(gè)主角。假如你結(jié)婚了，一天早晨，你淋浴完畢，如果你伴侶這么說，你會(huì)有什么反應(yīng)？你會(huì)怒火中燒，想打他一耳光。“你怎么敢跟我說這種話。”你吃驚地說。如果你聽到某人批評(píng)你的朋友或子女，你會(huì)怎么做？你會(huì)沉默地冷眼旁觀嗎？當(dāng)然不會(huì)。你會(huì)打斷對(duì)方說：“我不許你中傷這個(gè)人。”
然而，你可能一直是這么跟自己講話的——而且這才是一天的開始。當(dāng)你面對(duì)子女、工作，或是試著把該做的事完成時(shí)，你的心不斷對(duì)自己做出負(fù)面的評(píng)價(jià)。
如果你真想在靈性上得到蘇醒，試一試以下的做法：花一天的時(shí)間，跟自己約定，你會(huì)盡力察覺自己的想法，把心中的每一個(gè)負(fù)面念頭寫下來。隨身帶一本小簿子，每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)心里冒出不支持自己的念頭時(shí)，就把它寫下來。例如：“你穿這件衣服胖死了。”“這句話說得真蠢。”“你永遠(yuǎn)也不會(huì)做成這筆生意的。”“我無法相信，你竟然忘記去洗衣店拿衣服。”
這一天結(jié)束時(shí)，數(shù)一數(shù)你記下幾個(gè)負(fù)面的想法。數(shù)目大概不小。我同時(shí)要向你保證，別人對(duì)你的負(fù)面評(píng)語一定少于你對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
這真是諷刺，我們努力工作，為了過舒服的日子。我們避開讓自己不舒服的人與地點(diǎn)，然而，我們最大的痛苦源頭卻是自己的心靈？
你每天都要做出許多的選擇。早晨裝扮時(shí)，你仔細(xì)看進(jìn)衣柜，挑選想穿的衣服。到超市買東西時(shí)，你會(huì)仔細(xì)挑選架上的商品，選擇需要的東西。同樣，你不必相信心靈呈現(xiàn)給你的每一個(gè)念頭。你可以選擇跟著心念的方向走，也可以選擇說：“不，謝謝。我現(xiàn)在不想到那里去。”
我們經(jīng)常覺得快要受不了，就是這個(gè)緣故——我們讓每一個(gè)想法帶著自己跑，不去質(zhì)疑自己是否愿意跟隨。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，你的心往特定的方向前去，要問問自己：“我想跟著這個(gè)想法走嗎？”這個(gè)念頭要把我?guī)У侥睦锶ィ繋蛳矘罚€是悲慘，力量，還是恐懼，孤立，還是愛？我想到那里去嗎？如果你認(rèn)定，這個(gè)念頭要帶你去的地方，你并不想去，這時(shí)你只要用另一個(gè)積極、支持自己的想法，取代先前的念頭就好。
