孩子積食后，我們第一件事情，就是重新安排飲食，選擇好消化的食物，讓脾胃好好休息下，另外增加戶外運動量，讓身體自己調整過來。
如果孩子身體沒有調整過來，或者積食比較重時，此時我們再出手微微幫助身體一下。下面推薦三款食物，適合三種不同體質的孩子。
山楂山藥蓮子羹
原料：山楂干6~10克、山藥干15克、蓮子10克
做法：
1、將蓮子提前浸泡4小時，山楂和山藥浸泡30分鐘。
2、將所有原料一起放入砂鍋中，大火燒開轉小火熬，待煮熟加少量白糖，即可食用。
適合范圍：
喝湯吃蓮子肉，其它不吃，適合脾虛積食的孩子。山楂可消食，山藥和蓮子主要是用來健脾，因為山楂消食需要調動身體的氣血，脾胃為氣血生化之源，所以對于脾虛的孩子而言，消食同時健脾，效果會更好。
鴨梨山楂粥
原料：鴨梨半個、山楂干10~15克，大米100克，冰糖適量
做法:
1、將山楂提前浸泡30分鐘，將梨子削皮切成小塊。
2、將山楂和梨子一起與大米熬粥，待粥快熟后，加入冰糖，煮熟后即可食用。
功效：
這道粥加入養陰潤燥、清熱的梨子，適合燥熱、陰虛的孩子積食后食用，因為這類孩子積食后，很快就會伴隨比較重的內熱。
雙芽祛濕粥
原料：大米100克，谷芽10克，麥芽10克（中藥房買），陳皮10克
做法：
1、將谷芽、麥芽、陳皮提前浸泡30分鐘后，大火燒開轉小火煮30分鐘，取汁備用。
2、將大米放入鍋中，然后加入藥汁，再加入適量的水后，開始熬粥，待煮粥后調味即可食用。
功效：
有些父母就奇怪孩子為什么吃素也積食，其實，任何食物吃多都會積食，麥芽和谷芽主要消五谷的積食，這道粥加入化痰祛濕、理氣的陳皮，比較適合痰濕體質的孩子，積食初期食用。
因為這類孩子一旦積食，中焦的痰濕就會明顯加重，你會發現他的舌苔比較膩或水滑，大便很粘，出汗比較粘（出汗后，頭發很不清爽）、嘴巴感覺黏黏的，不清爽。
痰濕體質的孩子，很多父母想著日常要多祛濕，其實，曬太陽和適量運動對于這體質孩子的來說更重要，因為無陽無以化濕，體內要有一股陽氣推動，痰濕才能走更快，也不會源源不斷產生。
谷芽、麥芽有生、炒、焦三種，它們之間有一些不同，從消食力度來說，焦麥芽消食力度最大，生麥芽最弱，但是生麥芽疏肝行氣的效果更好，如果有肝氣不舒的孩子，可以用生麥芽熬粥。日常在用的時候，根據孩子實際情況來靈活選擇。
對于脾虛的孩子而言，很多糖果是屬于膩的范圍，很難消化，更不用說加入添加劑的糖果，過年饞的時候，可以適量吃一些用麥芽熬出的麥芽糖，不甜膩，相對好消化，但也不宜過量。
山楂的消食力度比較大，消耗身體的能量也比較強，所以一般周歲以內的孩子，不輕易去用。
小寶寶積食后，關鍵是調整飲食，多嘗試讓孩子自己調整過來，脾胃才會在不斷鍛煉之中，強壯起來，不需要我們著急出手，要給身體自愈留一點空間。如果需要幫助時，看這篇文章《小寶寶積食，如何呵護“嬌嫩脾胃”？》
