白巖松寫過一篇文章《不平靜，就不會幸?！罚诟鞔缶W站被轉載，讓人感觸頗深。他眼中的幸福，與金錢、地位無關，而在于內心的寧靜。生活中，正是以下3個原因會打破這份寧靜。
1.行色匆匆。現代人干啥都著急，匆忙吃飯、睡覺，過馬路闖紅綠燈，沒時間看書、休閑……有句話說得好：“人生的終點都一樣，誰都躲不開，可中國人怎么就那么急著往終點跑呢？”白巖松翻閱與梁漱溟先生有關的一本書《這個世界會好嗎》時，很有感觸。梁老認為，人面臨三大問題，順序錯不得：先要解決人和物之間的問題，接下來要解決人和人之間的問題，最后一定要解決人和自己內心之間的問題。想想我們的成長軌跡，也在遵循這個法則。從小求學到三十而立，有了學歷、工作、房子、車子，解決了人與物之間的問題；而后為人丈夫、妻子、父母、朋友……又是人和人之間的問題。但隨著人生腳步的前行，我們發現自己越來越不敢面對自己的內心，因為它被不安、焦慮、懷疑、悲觀所充斥。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮分析說，處于社會轉型期的中國，國民幸福感下降的根源在于，我們進入了一個“物性時代”，“人們將主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富，關注心靈少了，結果我們的心變得沒有生命力了?！?/p>
2.愛發牢騷。白巖松說，三十多年的改革給生活帶來了翻天覆地的變化，但幸福并沒有隨著物質的豐富如約而至。整個人群中，充滿著抱怨之聲——官高抱怨，位卑抱怨，窮的抱怨，富的也抱怨。有調查發現，不幸福的人平均每天1/3的時間都用來發各種有聲無聲的牢騷，這種心理上的消極暗示讓人們被各種情緒折磨得焦慮不堪。在抱怨和不安之中，幸福早就溜得沒了蹤影。
3.缺少信仰。白巖松曾說過：“有信仰的人不一定都幸福，但是沒有信仰一定不幸福?！彼咴谌巳褐?，會習慣性地看周圍人的手腕。他發現，越來越多的人都會戴一個手串。其中，有人僅僅為了裝飾，更多的是追求一份祈福與安心，手串停留在裝飾與信仰之間。但信仰不是簡單地帶上手串或是去寺廟拜佛，而是發自內心的力量源泉。你要把它當成人生理應遵循的規則，督促自己前進、自省。這個過程不僅是對心靈的洗禮，而且有助健康，因為世界上有1000多項研究證實，信仰與長壽之間存在關聯。
普希金曾說過：“世界上所有的幸福，都以內心的寧靜作為基本特征?！北本煼洞髮W認知與神經科學研究所副教授李君說，如果你整天被工作和生活攪得頭昏腦漲，時時為名利和錢財絞盡腦汁，何不試著讓心平靜下來。心靜是一種豁達自信的品質，是一種恬然的悟性。讓內心平靜，不是不屑一切，而是讓我們少了焦躁和匆忙，多了從容和淡定；少了抱怨和功利，多了感恩和信仰；少了痛苦和彷徨，多了豁達和自信。
李君說，比如身旁疾馳而過的車濺了你一身泥水，不要破口大罵，只需輕輕擦去泥水；看著同事升遷，不要嫉妒或憤憤不平，只需繼續做好自己。習慣抱怨，可以像記日記一樣，每周抽幾個睡前時段，列舉出之前幾天中5件值得感激的事情，讓心灑滿陽光。走出去，靜下來，感受自己的心跳，觸摸我們靈魂深處的寧靜。心若無物，便可一花一世界，一草一天堂。▲
