老中醫奶奶的故事第984
揉腹不斷百病不犯
肚皮一軟病魔走遠（中）
曾樂
轉入正題。
4、揉腹手法
揉腹之常態：溫熱感、饑餓腸鳴、打嗝放屁。
揉腹時出現腹內溫熱感，饑餓感或有便意及腸鳴、排氣時，屬正常現象，無須擔心而終止揉腹。
有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。
腹按如鼓——先放氣
推腹時，發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎么辦呢？必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿卜能通氣”“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經，針刺中脘、氣海、足三里等穴。愛出現這種癥狀的，多是有事兒總悶在心里的人。這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
腹部痛點多——有瘀血
有的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時，可查看痛點壓在哪條經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。
腹部悶脹——中氣不足，氣血過少
還有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。
腹有水聲——胃腸間濁氣裹水
還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越推水聲越大，打了幾個嗝，或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片。這時是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。
為什么有些人，不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間，下不去，如再要按西醫的倡導，每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
5、揉腹功效多
揉腹可以減肥、健美。
中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是：脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。
揉腹減肥，是一種自我鍛煉
其方法是：取仰臥位，以肚臍為中心，用手旋摩30分鐘，每天堅持1- 2次。這樣既可起到去除腹部脂肪的作用，又可達到體形苗條的目的。當然，必須堅持較長的一段時間，三天打魚兩天曬網地搞一搞，也是沒多大作用的。
揉腹還可以健脾、刮油
按探腹部，通過腹部的運動，可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。
醫學研究則認為，主動按摩能刺激末梢神經，因通過輕重快慢的不同力量使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，使皮膚組織間的廢物被排除，從而促進機體的代謝過程，起到去腹消油的作用。
治便秘、便溏
凡大便燥枯者，上述5、6兩法都可以采取由右向左的揉團方式；如屬大便塘瀉者，則兩法都須采取由左向右揉團的方式。
按揉時，用力要適度（不必太用力，有時輕揉就行），關鍵是精力集中（意念集中于此），呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。
經常便秘的人可以在早晨醒后和晚上睡前仰臥床上，雙腿屈曲，用手逆時針方向按摩肚臍部位，每次按摩50 - 100次即可。多數患者在10天左右即可見效。
揉腹治療失眠
具有長期失眠的神經衰弱患者，可以將前九法練畢后，另用手心揉搓左右足心各81次，其法是左手心揉搓右足心，右手心揉搓左足心，意取勞宮匯合涌泉，心腎相交，壯水制火之意，療效相當滿意。
揉腹可以健康長壽
《黃帝內經》有記載：“腹部按揉，養生一訣。”孫思邈也說：“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹不但預防疾病，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣腫、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
腹部按揉還可以防治遺精、前列腺炎、痔瘡等疾病。由此可見，揉腹療法是一種簡便易行的養生健身術。
6、揉腹注意事項
揉腹時要求動作柔緩，手法正確。揉腹前排空小便，不宜在過飽過饑、膀胱過脹、極度疲勞、惱怒、驚恐、精神緊張時進行。
婦女在妊娠期間禁止揉腹，腹內有惡性腫瘤或是胃腸穿孔、內臟出血和腹膜炎等急腹癥病人也絕對禁止揉腹。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。嚴重腹瀉者不宜按摩。
女子在月經期中一般可以揉腹(揉下腹部時要輕)，但要特別注意不可受涼。
在揉腹期間若出現腹內發響、放屁，腹內有溫熱感或易饑餓或有便意均屬正常現象，仍可繼續進行。揉腹是在圍繞肚臍進行圓周運動，而且動作輕柔徐緩，并不象我們想象的，得用力來使勁揉。有人晚上睡在床上做揉腹運動，結果一會兒就睡著了，這反倒是個好事，說明神安了，人靜了，身體平衡了。
每日一方
洗鼻治療感冒方
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