眼睛是心靈的窗戶。醫患雙方在聯手戰勝病魔的過程中信息溝通是非常重要的，而在溝通的過程中對對方的眼睛往往會印象深刻。當然醫生戴著口罩，眼睛的地位會更加突出。于是，一位退休女醫生坐診時不戴眼鏡，常常會成為老病人與醫生之間交流時的一個附帶話題。我在門診時就常被患者贊譽：王醫生眼睛怎么這么好啊，不用戴眼鏡！當然，有的人是純粹的恭維客套，但也有人看完病還特意要討教一下眼睛的保養方法，那肯定是認真的了。其實，我的眼睛也已經老花了。平時用眼也不少，上班要盯著電腦，業余時間雖然很少看電視，但也常看書，因此，到了一定年紀，眼睛就不知不覺地老花了，客觀規律不可抗拒。只是我眼睛的狀態可能比同齡人狀態要好一點。年輕時沒有近視，到現在還沒有養成戴眼鏡的習慣。老病人來請教養眼之法，我分析總結一下原因，關鍵因素應該跟我平時注重相關穴位的按摩等有關。下面就分享一些我的眼睛保養心得，供大家參考。
1
我也是愛美人士，為了減少眼部皺紋，養成每日早晚涂眼霜的習慣，而每當涂抹時都順便在太陽穴、印堂穴各按摩各36下；
2
在睡前或早晨醒來時按摩一些保健穴位，其中包括用手指刮上下眼眶36次、雙手搓熱捂雙眼并緩緩左右旋轉按摩各36下、手指點按雙側風池穴各100下；
3
平時喜歡伺弄花草，常看綠色，有利于緩解視疲勞。所以要多親近大自然。
4
上班常用電腦、熬夜刷手機、玩游戲或長時間看電視，都非常傷眼，以致近視的近視、老花的老花，干眼的干眼。所以除了上班用電腦，其他時間我都盡量減少、節制用眼。感覺眼部疲勞了，就對眼部周圍的穴位按摩按摩，以使眼內氣血通暢，緩解視疲勞。
5
平日里的早餐，我常常用枸杞、核桃、紅棗蒸蛋，補血補肝腎，有利于改善視力。
也許有的人會說你是醫生，知道哪些穴位，一般人很難找到。那最簡單的方法，本人非常推崇眼保健操，我想很多人在讀書時都學過，它是一種眼睛的保健體操，是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。緩解視疲勞、改善視力，做做眼保健操是一個不錯的選擇。下面就來溫習一下舊版的眼保健操。
眼保健操經過簡化有以下四節
1
第一節 揉天應穴
攢竹下三分
以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
2
第二節 擠按睛明穴
以左手或右手拇、食指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
3
第三節 按揉四白穴
先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
4
第四節 按太陽穴、輪刮眼眶
眼眶穴位有太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至
外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。每個動作可以根據各人需求確定次數，或者各按摩36下。
不管是做眼保健操還是自行按摩穴位，要想效果好就必須持之以恒、每天用心操練、動作到位準確。三天打漁兩天曬網，收益難矣！
