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每個女孩都希望能擁有一雙美腿

每天抽幾分鐘堅持練這8個瑜伽動作

兩周就能看到成效

還能作為瑜伽課前的熱身哦

△ 按摩小腿，放松小腿肌肉

△ 保持上半身直立，拉伸腿部肌肉

△ 仰臥大幅度模擬蹬自行車式，促進腿部脂肪燃燒

△ 摩天式，收緊小腿，拉長腿部線條

△ 天鵝式，保持骨盆中正，壓腳背向下

△ 站立曲單腿，拉伸大腿前側

△ 前屈，拉伸腿部后側

△ 樹式，鍛煉腿部力量和平衡