運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，但是如果方式不當，就會給健康帶來一些傷害，得不償失。“金雞獨立”的養生方法大家聽說過嗎?
今天就帶大家來認識一下它的驚人之處！
金雞獨立具體步驟
左腳酸了，換右腳即可
兩眼微閉，心意專注于腳底。
兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。
注意：關鍵是不能將眼睛睜開。（通過大腦對身體各器官進行調節）
剛開始閉著眼睛做“金雞獨立”，如果沒有10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習可恢復平衡感。
原理
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題，身體不平衡了。
人的腳上有6條重要的經絡通過：
●單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。
●對于足寒癥，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕的時候就開始堅持每天做。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
簡單實用的“金雞獨立”健身法，堅持做就能幫助我們遠離高血壓、糖尿病、老年癡呆……如果您符合條件的話，隨時隨地就開始健身吧~
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