【1】飲食方面牢記4吃4不吃
水果方面：
可吃：柚子、櫻桃、蓮霧、油柑子
不可吃：哈密瓜、菠蘿蜜、葡萄、釋迦果
蔬菜方面：
可吃：菠菜、生菜、黃瓜、苦瓜
不可吃：紅燒茄子、炸土豆、拔絲地瓜、甜菜
肉蛋方面：
可吃：雞蛋、蝦仁、魚肉、瘦肉
不可吃：紅燒肉、蜜汁叉燒、咕咾肉、糖醋排骨
零食方面：
可吃：無糖豆漿、海帶絲、麥麩餅干、核桃仁
不可吃：巧克力、奶油蛋糕、琥珀核桃、雪糕
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【2】內調方面牢記3補充
——桑.葉.茶
每天1杯，含有生物堿及桑葉多糖，對改善糖代謝有用，可以輔助調節血糖水平。
——單.貝.雙.西
每天2-4片，添加苦瓜肽、藜麥低聚肽等，對改善胰島素抵抗，胰島素分泌不足，糖、脂肪代謝異常有用，可以降血糖、養胰島、促代謝。
——冬.首.輔.酶
每天1粒，添加輔酶q10、維生素E等，對防治糖尿病并發癥有用，可以增強免疫力和抗氧化力，提高胰島素敏感性，預防及減輕糖尿病腎病、眼病、足病、肝病、心腦血管病的發生。
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【3】生活方面牢記2大點
生活習慣方面：
堅持每天都要進行適當的運動，多參加戶外活動，此外還要早睡，避免熬夜，保證睡眠充足。
多逛公園、林園：
可以呼吸到更多的新鮮空氣，有利于放松身心、減輕壓力、化解疲勞，對改善糖尿病有益。
