脾胃一旦變得虛弱，身體便缺乏動力，各種毛病就找上門了——有人吃一丁點東西胃就飽脹得不行；有人食欲很旺盛，卻只長膘不長氣血；有人便秘，有人拉肚子；還有人頭昏頭重、失眠等，如果出現了這些癥狀，說明脾胃功能失調。脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。脾胃虛寒者飲食很有講究，適量多吃一些具有健脾補氣、溫暖腸胃作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、小米粥、紅棗、山藥等。
鐵棍山藥片
山藥可謂是一個藥食兩用的好東西，它味甘性平，口味清淡香甜可口，藥用價值非常大，平時我們可以多吃山藥能夠養胃助消化！
2、芋頭
芋頭富含淀粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、小南瓜
南瓜含有豐厚的營養素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內轉換成維生素A，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。
4、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
5、陳皮普洱茶
陳皮普洱茶小巧玲瓏，沖泡方便，是茶界很受歡迎的茶飲，它可以對我們的胃部產生溫和的刺激作用，進而促進胃酸分泌，幫助人體消化，對胃起保護作用，長期飲用對身體有益！
脾胃虛寒的食療方
1、紅糖姜肚煲
做法：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩（糖尿病患者不用）。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒，癥見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。
2、益氣健脾—異功散
【原料】山藥10g、茯苓10g、白術5g、黨參10g、甘草5g、陳皮5g、烏雞半只
【功效】養胃、補脾氣，改善胃口、促進營養吸收、理氣。
PS：乏力氣短、食欲不振、消瘦的人都可以喝這個湯，合適一家人喝。
3、姜汁牛乳飲
做法：鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
功效：有溫補脾胃的功效。
