為什么自我欺騙是個需要改進的問題？
因為我們需要直面事實
因為短暫的安慰可能帶來高昂代價
因為我們會失去成長學習的機會
因為我們會變得虛偽、難以相處
因為有害的心理機制會惡性循環
... ...
還因為最重要的一點：
我們遲早要面對真實的自己。
點擊音頻，傾聽全文 主播 / 樂觀
成就美好人生的一大絆腳石，就是我們經常喜歡自我欺騙。
其實，我們有時會這么做的原因可能很簡單：因為我們想要逃避痛苦。但隨即而來的代價是，我們也喪失了許多成長的機會。改變我們的工作、親密關系、友誼、健康習慣和觀點都需要太多努力。而即便付出這些努力，似乎也不一定得到確定的結果。此時，自我欺騙的聲音可能會說：反正也不一定能有結果，為什么還要浪費時間瞎折騰呢？于是在懈怠中，我們錯過了一次又一次的機會。比如，我們會傾向于想象自己是所謂的“特別正常的人”——沒有任何特殊愛好或厭惡，沒有任何異常的想法，三觀很正。這種傾向會讓自己不愿意正視那些稍顯“怪異”卻真實存在的特質，更妄談深入探索幾乎每個人都隱藏著的“人格陰影”，并最終將之帶到光明之中。最后一種情況：我們欺騙自己是因為我們不愿感受到無助。比如，我們發現：比起我們想要得到的，我們擁有的太少。
對愛的人動怒
最后一種情況：當我們對本應該愛的人度怒時，我們經常會試圖自我欺騙。比如在怒斥對方之后，心生歉意，卻偏偏將之美化成為 “我在為你好”、“我是愛你才這么說的”。這經常會有效地減少自我的歉疚感，或覺得自己總體上是做了正確的事情。當我們為了一點雞毛蒜皮的小事而生氣時，我們還會覺得這與自己“成年人”的身份不相符。這時候，找一些理由為自己開脫是很容易的，比如刻意夸大事情的嚴重性，或翻起一些陳年舊帳...誠然，直面不那么“道貌岸然”的真我需要勇氣。在沒有真正拾回這份勇氣的時候，自我欺騙有時也是迫不得已，甚至有自我保護的色彩。認識自己是每個人必經的課題。但這個課題在許多時候并不具有顯然的緊迫性。真正進入這扇門之前，總有各種各樣的事物分散注意力，有各種各樣的意見和聲音告訴你該怎么活。直到出于各種各樣的機緣巧合，我們與“我是誰”這個問題撞了個滿懷——可能是出于深刻的思索，可能是來自痛苦的遭遇，也可能是某個孤獨的時刻...當我們決意獨立而自主地開始回答“我是誰”，開啟這趟認識自己之旅的時候，就拿回了這份勇氣。于是，我們再也不需要自我欺騙提供的舒適感了。
以下列舉了我們可能會使用的一些自我欺騙的方式，我們共同以此為鑒，正視真實的自己。我們可能會找到一些讓自己樂不思蜀的事情，以暫時逃避糾結。這些事情中，瀏覽色情網站尤為有效，其次是看看新聞八卦，打打游戲，再次是喝點小酒，最后還可以是投身工作。其實我們并沒有多喜歡做那些雜七雜八的事情，我們僅僅是藉由它們逃避那些令我們懼怕去面對的事情。在面對我們難以承受的悲傷事情時，有些人可能會用神經質的狂喜來掩蓋自己的悲傷。在這種時候，我們越是不開心，就越是迫切地想要掩飾這份不開心。我們不想被自己的悲傷所擊倒，于是明明心里抓狂，我們還是習慣性地安慰自己——還好，還好，多好啊，不是嗎？某種意義上，這種自我欺騙帶有保護的色彩，但是如果我們拒絕一切“消極”的想法在心里冒頭，那么事情就變質了。由某一事情引發的怒火可以被我們壓抑下去，但情緒本身并不會消失，而是轉化成對其他事物的無名火。這種自我欺騙極具欺騙性——我們簡直不知道發生了什么，僅僅是止不住地想要發脾氣。有人動了電視遙控器、發現冰箱里竟然少了兩個雞蛋、或者看到電費單比我們預想的高了點... ...任何事情都可能惹火我們。當我們心里充斥著那些令人惱怒和不爽的事情，似乎就不會有時間去關注那些真正令我們悲傷的事情了。
無論愛情還是政治；事業成功還是精神生活；無論是那個高顏值的同學，還是那棟我們買不起的房子——我們只要吃不到葡萄，就說葡萄是酸的。我們可能會費盡心機向別人展示自己是多么超脫的同時，有意地表達對一些自己并不擁有的事物的詆毀——這就暗示著，實際上我們并非真的不在乎它。重點是覺察：對某種事物的超脫態度，究竟是一種緩解渴望、為自己開脫的手段，還是真的了然與超越。最近有沒有發現：對于某些人和事，我們變得喜歡說三道四。有時候我們不支持某一行為，并極力批評。可能僅僅是因為我們不想承認：其實我們自己也有類似的品性。比如，我們有意當著別人的面批評某些癖好是離經叛道的，但其實是因為自己私下對其抱有莫名的好奇。我們常常會因為某些人現丑或蒙羞而拍手叫好——他們所作所為實在糟糕透頂，而我們批評了他們，這樣我們就撇清了與他們的某種相似性。當我們聽到不想聽的消息或建議時，我們有時會直接反擊。這其實是大腦轉移注意力的一種方法：自我防御。比如，一個同事試著給我們一點反饋，可我們認定這個人既粗魯又傲慢，還莫名充滿了優越感；伴侶指出了我們的某些不足，我們很生氣，因為我們認為他是故意在關鍵時刻對我們施加壓力。大腦通過產生一種“被冒犯”的感覺，使我們的注意力得到轉移，混淆了思緒。我們便不再關注那些十分正確，但需要一點勇氣來面對的事實。而轉向對他人行為吹毛求疵，并發起攻擊。人生中，我們難免會因一些事情而傷心。但正所謂“人艱不拆”，我們的一種應對之道是：將悲傷的情緒泛化。我們之所以把引起痛苦的原因放大，是為了避免想起那些具體的，能引起我們傷心回憶的事情。于是，那些真正令我們悲傷、觸及傷口的事情，因為和其他事情混為一談而似乎“消失”了。
不面對事實和真實的情緒時，真實往往會通過無意識的行為、或者身體癥狀表現出來——比如，我們會變得失眠或者虛弱、眼皮偶爾會抽搐，或者我們變得結巴，做夢時會尖叫，或者感覺乏力，甚至陷入抑郁... ...所以，看在為自己著想的份上，開始面對真實的自己吧！○ 圖片文字采集自網絡或書籍，尊重知識與勞動，轉載請保留版權聲明。
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