秋冬是消耗人體的陽氣最多的季節，也是最需要及時補充陽氣的季節！因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。秋季是艾灸的好時節！
艾灸是中醫三大療法之一。古人認為，艾灸可以透諸經而治百病。《扁鵲心書》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之處？
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艾 灸 好 處 多
艾灸是中醫針灸療法中的灸法。即用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到“防病治病”目的的一種治療方法。
現代醫學研究表明，艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液循環，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力，適應范圍十分廣泛。
夏天艾灸是錦上添花，秋天艾灸則是雪中送炭。秋季天氣轉涼，人體內的陽氣也是內斂、下降，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。
自古逢秋悲寂寥，人容易焦慮抑郁、消極少言；加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯，失眠、抑郁癥等危害。
艾灸功效：寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。
天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易患上婦科炎癥，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。
艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。
秋天風大干燥，加上夏天人體津液已被耗損過多，人體水分和膠原蛋白會加速流失。導致皮膚過度衰老，乳房松弛下垂，肥胖。
艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑百節。
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秋 季 宜 艾 灸 的 穴 位
秋季天氣轉涼，人體內的陽氣也是內斂下降的趨勢，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經絡，祛除寒濕，補益陽氣，調和氣血的目的，抵御即將到來的冬季寒氣。微信搜索公眾號【艾灸祛百病】，關注更多好文！
身體調理類
肺俞穴
調節呼吸系統
肺俞穴是肺氣轉輸、輸注之處。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過敏性鼻炎等癥。
豐隆穴
健脾祛濕
此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛濕的功效。
中脘穴
調節腸胃
在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣等。
體質改善類
足三里
改善機體免疫力
灸足三里，得長壽的養生秘決，一直為古今醫學大家和養生大家所珍視。
中醫認為，人體足三里是一個滋補強壯穴位。艾灸該穴位，可調理脾胃，補中益氣，疏風化濕，增強抗病能力。微信搜索公眾號【艾灸祛百病】，關注更多好文！
女性艾灸足三里則面色紅潤，常保年輕；男人艾灸足三里，則筋骨強壯，精力充沛。
關元穴
調節內分泌、治痛經
關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。常艾灸關元穴，可起到治痛經、補腎虛、促進血液循環的功效。
恢復放松類
合谷穴
鎮靜止痛、治感冒
據經絡理論以及實踐證明，艾灸合谷穴，頭痛、發熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解。
膻中穴
活血通絡
膻中在人體軀干的黃金分割點上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸膻中穴，可以擴張血管，調整心臟功能，還可調節胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
艾灸的作用很多，但由于個人使用方法及艾灸的穴位不同，同時加上每個人體質的區別，在效果上也會存在差異。
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秋 季 艾 灸 注 意 要 點
