肝俞穴
養肝補血行氣活血
該穴在肝臟的背部體表投射區，為肝臟之外應，肝氣于體表聚集之處，故名肝俞。
冬天氣溫下降，會使得手腳遠端的血液循環變慢，手腳容易冰冷。甚至晚上睡覺的時候手腳不易溫暖，影響睡眠。對此，我們可試用背上的肝俞穴，讓手腳暖起來！
肝俞穴，為足太陽膀胱經俞穴，具有養肝補血、行氣活血之功。日常中手腳冰冷的情況，并不全是陽虛所致。
中醫學認為，肝主藏血，且主疏泄功能。肝氣的疏泄功能失常，不能夠運輸氣血到達四肢末端，也會使得手腳缺少氣血的溫養而容易怕冷。
因此，在冬天出現手腳冰冷、不易溫暖的時候，用用我們背上的肝俞穴，既可補益氣血，又可以促進氣血運行、溫養手腳。讓您過一個溫暖的冬季！
取穴法：可站立或坐位取穴，位于第9胸椎棘突下，距離后正中線1.5寸（當我們自然垂手站立/坐位時，肩胛骨下角平對的骨性凸起為第7胸椎棘突，往下循摸，依次數至第9個骨性凸起則為第11胸椎棘突）。
按摩法：行指柔法，由他人協助，把拇指置于穴位上，以局部微覺酸痛感的力度為宜進行按揉，每次按揉約5-10分鐘，每日可行多次。對于部分慢性失眠病人，按揉肝俞也有安神助眠的效果。
艾灸法：也可行艾條懸灸，把艾條點燃后置于距離穴位約3-5cm處進行熏灸，每次熏灸約20分鐘，以穴位皮膚微微潮紅為度，每日可行1-2次。灸后注意背部皮膚保暖，不可驟然受涼！
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