三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候。三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開。這時以熱逼寒，驅散體內陳年寒氣，是最好不過的了。中醫講養生要順應時節，夏天就得出汗，就得“熱養生”。因此，我們要順著夏季陽氣的規律，采取以熱逼濕的“熱養”法。
濕氣的出現總是會引起人體的不適，讓人感覺到不舒服。所以祛濕是我們要做的，通過飲食來調節雖然不見得會有很好的效果，但是起碼對祛濕還會是有好處的。
三伏天“以熱逼濕”，天然祛濕王，每天吃一點，排濕毒，遠離水桶腰！1.綠豆湯
綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆本身就是一種中藥材，它有出色的解毒功效，能促進人體內毒素和排出濕氣的功效。三伏天一家人喝一碗，清涼過伏天。
2.冬瓜湯
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，經常吃的人，水桶腰也悄悄不見了。那是國在冬瓜有利水減脂的作用。
3.藿香荷葉茶
處于高溫環境的人心情容易煩躁不安、易怒等心理問題，對健康不利。取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時后就可以喝了。這道茶三伏天喝起來覺得非?！扒逅?，能夠幫助祛除體內的濕氣。用藿香煎汁泡腳祛濕效果也非常棒。
4.茯苓骨頭湯
豬脊骨500g、芡實50g、薏米、土茯苓（干）各30g。將食材加水燒開后小火熬制1.5個小時即可，關火前5分鐘記得加鹽。此湯即可祛濕又有補脾益腎的功效，適合用于祛濕養生。
5.冬瓜鴨湯
鴨湯可以起到清熱利濕的作用，如果與冬瓜搭檔的話，對于祛濕利尿有著非常好的作用。在食用時要注意，冬瓜皮不要扔掉，冬瓜皮可起到更好的祛濕作用。
6.喝祛濕茶
如果天天吃這些祛濕茶還是沒什么反應，這時祛濕的同時，就要健脾了，因為再少的垃圾，也得有人來清理。
而且，祛濕的藥物一定要偏溫，不能是寒性的，因為濕邪本身是陰邪。好比一件濕衣服，要想變干，要么日曬，要么熱熨，總之都需要熱來蒸化水濕。所以，脾虛濕重的人是忌諱受涼飲冷。
有的人會在吃了一頓涮羊肉或者紅燒肉的同時喝冰水，或者吃了之后受涼了，胃一下子就滯住了，食物停在胃里不下去，胃口全無，打出的嗝也是酸腐氣味，好幾天緩解不了，這個時候一般都是膩苔，什么時候膩苔下去了，食欲才可能恢復，胃里的積滯才可能排出去。
所以，祛濕得從健脾入手，脾虛的問題不解決，濕氣就永遠得不到根除。
今天推薦一味可以健脾胃的古方祛濕茶，很多老中醫說這個方子叫做古方驅濕茶：由7位配方組成：芡實3g、薏苡仁5g、茯苓3g、魚腥草2g、梔子5g、荷葉3g、干姜2g，可以看下這個配方非常科學，有補有瀉；解毒祛濕，還養脾健胃護肝呢。
為什么驅濕茶見效如此迅速呢？
為什么呢，今天帶你看看配方原理功效
這個驅濕茶特別適合忙碌的年輕人，因其見效很快，容易讓人堅持喝下去，因為有7味配方都是改善濕氣引發的一些表癥，所以能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。人在年輕的時候，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什么大不了，但是事實卻很可怕。
很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發作。
例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多補腎的產品，花費了幾千塊，毫無效果，原因就是體內有濕，吃再多的補腎產品也達不到效果。
女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，瘙癢異味，日日潔陰，還是會反復發作，因為濕氣會提供細菌的繁殖環境，讓你無法徹底消滅病菌。
濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。
其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少！
