明代醫家張景岳在總結前人問診要點的基礎上，寫出了中醫問診“十問歌”：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便……將汗列為第二，足以證明辨汗素來就被歷代醫家視作極為重要的問診手段。

這也是中西醫的不同所在。西醫認為，汗就是代謝廢物，僅此而已。但是，在中醫內科學里面，有一節專門研究“汗證”——就是探尋人為什么會異常出汗，并且，借助有無汗液，出汗時間、部位、多少，或者是汗液顏色、氣味的不同，還能分辨病情的輕重緩急和預后如何。這里面的學問可大了去了。

今天，小艾就和大家討論人人都有的“汗情”。 

在中醫眼中，汗有多重要？

就挑一個大家都熟悉的人來舉例吧——李時珍認為：汗出于心，在內為血，在外為汗。

就是說，汗為心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗過多，不僅會耗氣，還會傷及津液而損及心血。

民間也常把“血”和“汗”聯系在一起，比如，辛苦錢叫“血汗錢”。這也說明：汗液和血液屬于同類東西，都包含著人的精神元氣，應當有所禁忌，否則人體就會虧損——“吃飯出汗，一輩子白干”，就是這個道理。

所以，親們，可千萬別小看了你出的汗哦。 

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《素問·陰陽別論》曰：陽加于陰謂之汗。

“陽”，指體內的陽氣；“陰”，指體內的陰液。我們知道，陽氣具有蒸騰氣化作用，因此，所謂“陽加于陰謂之汗”，就是說：汗液是津液在陽氣的蒸騰氣化下，從汗孔排出的液體。

換言之，汗是津液所化生，且汗的有無、多少，是體內陰陽平衡或者失調的表現。

一般來說，體力活動、進食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱等情況下引起的出汗，是為了調節體溫、保持機體陰陽平衡，屬于正常生理現象。

但是，如果該出汗時沒有出汗，或者不該出汗時大汗淋漓，或者總是某一局部出汗，或者汗液本身出現異常，就屬于病理現象了，應當引起重視。 

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不過，我們不能因為汗血同源，就拒絕出汗，該出的汗還得出——近年研究發現，在每個汗腺孔內存在免疫球蛋白，它能有效阻止自然環境中的細菌和病毒從汗腺進入人體，因而，經常排汗的人不易患病。

那么，哪些汗該出呢？——中醫提倡的出汗叫“動汗”，就是運動、體力勞作時所出的汗水。艾灸祛百病公眾號提醒如果你是腦力勞動者，可以每天跑步鍛煉，跑到微汗，就是出動汗了。

如果想偷懶，不想通過鍛煉方式出動汗，還有一個出汗方法可以和動汗相媲美——艾灸出汗，這是現代人瀉濕熱、除寒濕、排毒素的最佳方法！

灸火循經，疏通經絡，可以將瘀滯在經絡中的瘀血、痰濁、寒濕等陰邪悉數化解，部分毒素濕氣就會隨汗排出。我們經常接到灸友反饋，問：艾灸過后出汗，甚至大汗淋漓，這是怎么回事？艾灸祛百病公眾號提醒在多數情況下，這就是體內寒濕瘀阻嚴重的表現——灸后出的汗是粘粘的，說明濕氣較重；灸后出的汗是涼涼的，說明寒氣較重。

艾灸的時候，由于艾火熱力的熏烤，施灸處的皮膚會出現潮紅，艾灸祛百病公眾號提醒有時潮紅中還夾雜著淺白色、紅色的斑點——這正是經絡不通、氣血不暢的標志。只要加強艾灸，讓艾灸的藥性和熱力不斷深入經絡臟腑，經絡就會越來越通暢，斑點就會逐漸消失。而且，由于體內陽氣不斷壯大，瘀血、痰濁、寒濕等垃圾就會排出得越來越多，使得階段性的出汗過多。艾灸祛百病公眾號提醒等到經絡徹底通了，陰陽相對平衡了，灸后大汗淋漓的現象就會隨之消失，代之以微汗。

小艾需要提醒的是：當下天氣越來越冷，很多人喜歡去做汗蒸，認為蒸出一身汗可以排毒。其實，汗蒸是依靠高溫強行將身體的體液蒸騰出來，這會耗傷陰血，所以蒸房還是少去為妙。 

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