肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。
然而，肝臟的肝細胞內沒有神經，肝組織本身不會疼痛。所以很多的肝臟疾病都很隱匿，一經發現，就是中晚期。
雖然，肝臟不會疼痛，但是，一旦肝臟的功能開始減退，身上有兩個地方是會發生疼痛感的，是哪兩個地方呢？一起來看一下吧。
肝臟受損，這兩個地方會疼痛，最好去查查
一：腹痛
要知道，肝臟正處于右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝臟的求救信號。而這通常都是肝臟發炎所致。
二：關節疼痛
在肝病中，自身免疫性肝炎也會出現類似于關節炎的表現，常常表現為惡心、嘔吐、關節痛、食欲減退等，實際上這都與肝病有關，而且多見于女性患者，通常是系統免疫性錯誤導致對肝臟組織發起了攻擊。
肝臟受損，身體兩處會“變臭”
嘴巴變臭——口臭
口內的津液與心，肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中有異味往往是因為內部臟腑出了問題。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。
肝病人群之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。
肝病人群出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。一旦因肝病出現昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，人的生命即將走到盡頭。
身體會變臭——體臭
我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時候，也會“發熱”，運行遲緩。
因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。
肝臟受損，身體一處會“變紅”
手掌會變紅
正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌大小魚際出變紅，那么你就需要注意肝臟健康了！
在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
正常男性女性體內會分泌出雌性激素，這些激素隨著血流周游全身，最后要在肝臟分解滅活。
當肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
肝臟病變，是日積月累的結果
一：經常喝酒
酒精需要經過肝臟代謝處理才能排出體外，如果經常喝酒，就會加重肝臟的負擔。研究認為，如果每天飲用高濃度酒80~150克，持續五年以上出現肝損傷的機會會大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
二、經常外出就餐
經常在外面吃飯也容易對肝功能有影響。許多快餐都是重油重鹽，雖然吃起來很可口，但在營養方面就不敢恭維了，長期的高脂飲食對肝功能的傷害也非常大。
其次在外用餐會碰到各樣各樣的人，如果飲食環境不佳，很容易病從口入。尤其是在這種時候更要注意甲肝與戊肝，因為在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝炎。
三、熬夜、睡眠不足
現在的“熬夜”族是越來越多了，打游戲、玩手機、加班、唱K等等，都是熬夜的“理由”。
熬夜、睡眠不足，最容易導致肝病。
睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。
“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
四、抑郁愛怒
中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透泄功能，主管全身氣機的舒暢條達。
怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見。
大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
肝臟受損，三大營養素，滋養肝臟
1、α-亞麻酸，提高抗病毒性、促進肝細胞再生
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利于肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物并不是很多，比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、面包等食物中一起食用。
2、維生素，修復肝功能
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。
3、優質蛋白，肝臟最愛
高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛。
肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想象。
所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。
保護肝臟，謹記“飯后一要”
飯后要靜坐、閉目養神
古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。
閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應該閉目養神。
當人們在吃完飯后（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐，之后在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
保護肝臟，謹記睡前“二不要”
一：睡前不要吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
二：睡前不要玩手機
“手機控”這個詞形容那些手機不離手的人，現在很多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。
日常多按摩養肝穴——關沖穴、期門穴
關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。
具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。
期門穴是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位，由于該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。
搓期門穴能緩解熬夜后出現疲勞、沒有食欲等癥狀，有疏泄肝膽的作用。
具體方法是：期門穴位于胸部， 乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘，有微微發熱感覺為佳。
