在我們的所有器官里，最寶貝的可謂是肝臟了與心臟了，任何一個出了問題，都會給我們造成很大的影響，其中作為無名英雄肝臟，它默默地毫無怨言的承擔我們人體內五百多項工作，不僅需要幫助人體排出有毒物質、調節體內的膽固醇，而且還得產生膽汁、儲存糖原以及合成蛋白質等。
此外，它還得一直調節我們激素水平、氧化還原體內化學物質.....這些繁瑣的工作，肝臟一如既往地為我們運轉，若它一旦出現差錯，疾病就會找上門來。
既然它很重要，那我們應該怎么做不傷害它呢？
熬夜真的傷肝嗎？
事實上，“熬夜”這個詞，科學一點稱為“睡眠不規律與睡眠缺乏”，長期處于這樣狀態，生物鐘顛倒，人體自然會產生一定的危害。
但要問“熬夜”會不會傷肝，事實上目前并沒有任何證據能證實熬夜與肝臟有直接影響。
但我們如果長期睡眠出現異常，就會影響到人體的植物性神經系統和內分泌系統正常運轉，自然也會影響到全身臟器，肝臟也當然是受害者。
除了熬夜，真正對我們肝危害最大的是日常這3個
1、酒
酒的危害性，想來大家也是知道的，總是說喝酒傷身，但到底傷的是身體的那個地方了呢。
我們喝酒，酒精中含有的乙醇，都需要肝臟多代謝，肝臟把乙醇代謝為乙酸，然后再代謝成水和二氧化碳。在這期間，乙醛才是真正傷肝的關鍵物質。
輕一點，會使我們肝細胞損害，進而肝酶從細胞轉化到血液，血液中的肝酶也就升高。重一點的話，肝細胞會引起不可逆的損傷，進而演變成“肝硬化”，醫學上成為酒精性肝硬化，或形成“酒精肝”，最終嚴重的會引發肝癌。
2、藥物
肝臟作為人體最大的解毒器官，藥物代謝也是肝臟最主要的工作之一。
長期亂服藥，又或者濫用藥，就引發肝酶升高，自然會引發一些藥物性肝損傷。
那些所謂的保健品的藥物，又或者日常生病所吃的藥，都會傷肝，俗話說，是要三分毒，它們吃下去都得需要肝臟代謝，也會給我們肝臟增加負擔，有的毒素滯留在體內無法排除，就造成了肝臟疾病。
對于那些成分是已知的藥物，我們也還能應付一些；但若加了不清不楚的成分，那很有可能會引發肝損害。
3、脂肪
肝臟會幫助人體將食物處理成營養素，但但它也有代謝極限的極限。
若每日大魚大肉不停地吃，肝臟代謝功能就會不堪重負，一些尚未來得及代謝為糖的脂肪，就會儲蓄在肝細胞內，引起“脂肪肝”。
不過脂肪肝在早期還是可以逆轉，但若一旦轉為脂肪性肝硬化，又或者肝癌，就需要及時去醫院治療了！
3種方法，改善肝問題，養肝又護肝
1、喝茶飲——補氣養肝，清肝明目
（1）決明子+菊花
材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
做法：加水熬煮代茶飲。
功效：此茶飲適合所有人，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負擔。決明子清肝明目、潤腸通便，菊花可改善春季眼睛干癢的癥狀。
注意：小孩子為純陽體質，決明子可不加。
（2）黃芪+佛手片
材料：黃芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合為花茶
做法：用熱水沖泡飲用即可。
功能：能緩解疲勞嗜睡、脾胃虛弱、食欲不振、表虛自汗等癥狀，起到中氣通暢，
養肝的目的。
值得注意的是：茶飲一般對人體的吸收較差，藥性小，且起效的周期比較長，需長期服用。
所以除了茶飲做輔助之外，我們也可以喝中醫內調膏方，沖泡口服食用，簡單方便。在《中醫雜病論》刊登過一篇對肝臟損傷治療的傳承膏方【七黃草清苷膏】，從1895年傳承至今的百年良方，是由梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、佛手、決明子、龍須等十幾種藥食同源的藥材經過“三煎三榨”后，以蜂蜜收膏而成，膏方64倍濃縮，一勺膏滋相當于十碗中藥，藥材含量多而且小分子更易于人體吸收。
對于經常熬夜，喜歡飲酒，飲食不均衡，經常發怒等不良習慣引起的肝損傷，脂肪肝，酒精肝等問題都有很好的效果，也對由于毒素累積造成的痘痘，皮膚暗黃，肚子脂肪積累等外部表現，也都能從內部清理掉。可以有效促使肝臟虛弱者恢復健康，增強體質，改善身體狀況，是很好的養肝良品。
2、推肝經——疏肝理氣，去肝火
位置：大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近后面的是腎經。你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關系。
做法：坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反復推動，四五十遍，
然后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好。
功效：每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。
