1、五谷養生茶
五谷養生米的配方和制作方法：
糙米60%，黑米、大麥各15%，分別炒至焦黃（每種分開炒），有焦香味，形不爆裂后，放涼加入10%的枸杞，四種混勻，制作成養生米備用。
例如：制作10斤養生米（包括6斤糙米、1.5斤黑米、1.5斤大麥、1斤枸杞）
（注意：炒前炒后米都不要洗，洗了會破壞營養）
五谷養生茶的煮法：
水煮開后加入養生米，關至中火，煮13分鐘后關火，燜5分鐘倒入保溫水瓶即可。養生米和水的比例為1:12。
（注意：對于哺乳期的女性，在制作五谷養生茶的時候，不要加大麥。）
功效：
弱堿性小分子水，養護脾胃。身體細胞更加容易吸收，然后更加速代謝，將身體，血管，五臟六腑垃圾及毒素排除體外。
2、枸杞紅棗茶
30顆枸杞+5個破皮紅棗+少量蜂蜜+3升開水
功效：
簡易養生茶，如未制作五谷養生茶，泡腳、泡澡過程中可搭配此茶喝，補充 身體能量和水分
3、清體茶
白茅根 30g，魚腥草10g，玉米須30g，冬瓜皮30g，夏枯草20g，煮水3斤，煮半小時，當茶飲
功效：
幫助身體利尿、排毒
4、花旗參茶
花旗參10g，泡茶喝。
功效：
滋陰補氣, 寧神益智及清熱生津, 降火消暑
5、馬齒莧茶
馬齒莧半斤，3斤水，煮30分鐘，當茶飲，每周1-2次。
功效：
清熱解毒、涼血止血。
6、氣血雙補湯
太子參10g，黃芪15g，黃精10g，花旗參10g，枸杞10g，煮水2斤，煮半小時，當茶飲。
功效：
清熱解毒、涼血止血。
7、泥鰍冬瓜湯
泥鰍半斤（清水養3~5天，吐盡泥土），冬瓜（不去皮），枸杞、生姜（不用放鹽），煮120分鐘即可
功效：
補腎護肝
8、雙耳湯
白木耳15g，黑木耳15g，蓮子（帶芯）10g，紅棗11枚，百合5g，花生米15g，糯米適量，冰糖適量，煮粥。
功效：
潤肺止咳、滋陰潤燥
9、豬心湯
做法1：
玉竹10g，麥冬10g，生姜20g，白胡椒10粒，枸杞適量，豬心半個切片，放在一起燉1.5小時左右，喝湯吃豬心。
做法2：
豬心一個（分兩次吃）、蓮子心、白胡椒、蔥白、生姜、枸杞、紅棗（2-4顆去核）、瘦肉、核桃（一個）。
以上材料，煲一個小時，喝湯吃肉。
民間自古有“以形補形”之說，豬心能補心氣，安心神作用；而蓮子有益腎固精收澀的作用，善于補五臟不足，通利十二經脈血氣；配以核桃補腎健腦，紅棗健脾補血安神，蓮子芯則可清心除煩。本湯男女老少咸宜的佳品，對于久病、產后、虛汗、心悸、失眠或年老體虛者更是營養佳選。
10、豬肚湯
做法一：
材料：豬肚一個（切條片），白胡椒20-25粒，生姜適量（切片），紅棗十到十五顆（去核），蔥白10顆（留蔥白、蔥頭須），核桃六個，雞肉一半（切塊），豬肉3元（切薄片）（煲湯時甜的瘦肉），白人參適量。
步驟：
一、豬肚、雞肉處理干凈；
二、全部食材放入鍋里；
三、鹽適量；
四、取過濾水。
五、煲一個小時或一小時二十分鐘。
六、開鍋后把生姜、蔥白取出（不要）。
七、放20-25顆枸杞。
八、請愉快的喝湯吃肉。
做法二：
材料：豬肚一個，白胡椒適量，生姜適量，紅棗十到十五顆，蔥白適量切碎，核桃四個，糯米適量【可以隔夜泡好】，花生適量，白人參。
步驟：
一、白胡椒、生姜、白人參，切好，放入網袋；
二、其它材料分兩份，一份放入湯中（可增加蓮子），一份放入豬肚內。 糯米全放入豬肚內，用線縫好口。
放入鍋中煮2-3個小時。
提升氣血能量，調理脾胃功能，提供身體所需營養成分。
11、山藥湯
取鮮山藥為食材，可配排骨、雞、鴿子、紅棗、土豆、番茄、海帶、胡蘿卜等燉湯，或用250克山藥煎湯代茶。
功效：
增強脾胃運化功能
12、養肝湯
枸杞葉（或辣椒葉）燉排骨湯（或瘦肉、雞蛋）湯；胡蘿卜、香菇、山藥、番茄燉湯
功效：
調理、預防肝病
13、百合蒸雞蛋
鮮百合切碎，加雞蛋1~2個，拌勻，加入少量水，少量姜汁，隔水蒸
功效：
祛痰止咳
14、蘿卜蜂蜜水
用蘿卜切丁，泡在純蜂蜜（不能買商店里有添加劑的蜂蜜）里5小時（正好把蘿卜淹沒），待蘿卜發蔫，丟棄蘿卜，用剩下的蘿卜蜂蜜水調水喝，每次2勺，溫開水沖服.
功效：
潤肺祛痰
15、酒釀蛋
一碗水燒開，打入雞蛋2個，加入紅棗3~7克，枸杞適量，姜適量，黃酒（酒糟），煮熟即可。
建議早上吃。
功效：
驅寒、暖宮、補氣血
16、果汁
青瓜半斤，橙1個，蘋果1個，西芹2兩，紅蘿卜3兩，壓汁，下午2點-5點之間飲用。
功效：
生津、降壓、降膽固醇、降血脂
以上養生茶、養生湯、果汁方在用濕寒清養生過程中可交替飲用，補充營養。另可根據自己身體煲老火湯補充營養。
版權聲明:本文是系網絡轉載,版權歸原作者所有。
