記得幾年前和朋友S嘮嗑，說到她的工作，她說每天11點前睡覺都覺得很奢侈。她說：“我是一個處女座。”
她在單位總是埋頭工作，不太說話，不搶功績。她說她經常感到身心俱疲。我建議她可以做一些部署，她說她部署不了，因為交給別人干什么她都不太滿意；后來我又建議她給自己招聘更優秀的人才，她又說找了很久根本找不到這類人；我又建議她，那培養一些人出來吧？她說她嘗試過，培養一個人更累，還不如自己干……
我說，那你中焦很虛吧？
她說沒錯，吃什么都會脹，現在就喝稀飯才不會便秘。
我說，你也學了點中醫，咋不調整自己呢？
她詭異的笑了，然后說，我學中醫最得意的地方：就是有朋友生病的時候，我能有話說，能幫上忙。
我問：那你是不是覺得雖然累死累活，但心里特踏實？
她想了下說，唉，好像還真是。
當然S的便秘很多年了，下焦也肯定是虛的。長期高度用腦，用眼，用意志，長期處在緊張的節奏里，就會透支下焦的能量。加上她沒有及時的補充這個部分的能量，平時也不運動，也不允許自己精神放松，也不早點睡覺，下焦的能量不足了，沒有能量供應到脾胃的部分，什么營養也消化吸收不了，整個身體都會虛，累是肯定的，容易疲勞也是肯定的。
從某個角度來說，越是拼命，就越容易累。以前可能是干三個月就要放個大假了，現在可能每個月都得放一次大假才行調整過來。
虛說明的是氣血不足，身體馬達不行了，氣血流速也低，虛了也就容易堵。積食是其中最常見的表現。就像高速路上很少會堵車，但如果高速路上全是牛車，那肯定就容易聚集在一片。
這篇想說的是中焦這個詞兒。是一個相對容易理解的一個中醫的概念。中焦的范圍，有直觀看到的物理上的，還有經絡能量上的。如果單純按照解剖學來說，我們的中焦的位置大概就是在橫膈膜以下，肚臍以上的部分。包括了胃，脾，大腸，小腸，肝膽等。簡單的說，中焦主要說的就是消化系統。
單純物理上理解，中焦以上的就是上焦，中焦以下的就是下焦。
中焦首先是個能源加工廠。它會先把食物和水做處理。胃的部分將大塊的食物細化為糜狀，然后大腸小腸進行篩選分揀，之后由脾來將這些能量融合轉化為看的見和看不見的營養能源——中醫稱之為水谷精微——然后再由脾輸送到肺，由肺將這些氣，血，和津液推送到全身各處。
剛剛吃的很飽的時候我們可能會感覺到有點懶，不想動，想半躺著。這個是中焦正在高速運轉的表現，吃飯的時候，整個身體最忙的地方就是中焦了，所有的能量都集中在中焦了，其他的部分的氣血相對來說是處在比較空乏的一個狀態。
食物的營養吸收率取決于脾這個親人怎么樣。脾的能力好不好，每個人有不同的情況，當然也要看具體的情況，白天和晚上情況不一樣,下雨天和三伏天上情況不一樣，睡覺睡的好的時候和散步或者運動以后可能上情況不一樣。
食物的加工轉化難度上，也會降低或增加脾胃的工作效率。比如吃點奶油冰淇淋，中焦可能就得轉化好幾天，才能完全代謝，所以再吃其他食物，也就沒工夫消化吸收了。具體到每個人什么時候能吃什么，吃多少，大人和孩子都是需要反饋式的去做觀察記錄。看上去都一樣的我們，身體里面的狀況各有各的不同。
中焦還像是一個能源輸送中心，也是一個交通的樞紐。上面提到脾會將水谷精微輸送到肺部，將那些氣、血和津液繼續輸送到身體的各個臟腑和器官中去。到四肢，到筋骨，到眼，耳，鼻，喉，皮膚，等等等等。血和津液可以濡養身體器官，氣就是提供動力。
觀察過一個服了幾年兵役的朋友。當兵幾年后，雖然還是很瘦，但是體重卻增加了不少，和另一個虛胖的朋友比較，并沒有差多少，這個就是脾所運化的氣血足夠，筋骨和肌肉就會結實。他的頭發也是黑亮的，指甲也是有光澤的，眼珠很澄澈，皮膚也不油，出汗時也是比較爽利的汗，沒什么異味。這些說明津液很足，身體比較通暢，其實就是脾胃的能力好，總是可以輸送氣血和津液去到需要的地方。
中焦還像是一個消防隊。身體有汛情、火情、堵塞、事故的時候，它就需要制造津液和氣血來，給相關的器官沖滿電，然后來進行施救。比如身體受了風寒，那肺部需要耗費能量來發汗來祛除風邪。如果是吃了不該吃的，那胃部和大腸、腎和膀胱就需要更多的能量來代謝掉這些垃圾。這些能量從哪里來，就要讓脾來造。
記得看過一個醫案是關于一個30歲的人失眠，好幾年。診病的老師卻沒有用一味安神的藥，全是調理中焦的藥物。病人吃了這個藥，幾天內放了很多屁，屁放完了之后就老想睡覺，好像要把以前沒睡夠的都補回來。因為中醫老師把脈摸到他中焦淤堵的厲害，而這個失眠就是因為中焦的淤堵，淤堵的背后中焦的能量不足了。
經常看小孩的中醫老師都會說，孩子們很多問題大多都是因為中焦。有一些感冒，伴隨著大便黑臭的，或者大便不通，腹脹的，治療的方法就是要處理中焦的問題。
這類感冒，只要中焦通了，就會好的很快。還有一些過敏，咳嗽，皮膚病，鼻炎，肥胖，過瘦等等，很多老師在治療的時候，也必然有很大程度上要照顧中焦。因為中焦的的能量足了，通了，就可以帶動身體去消防了。
保養中焦總的來說就是按照自然的節律，量力而行。
我們也許見到過有一些人，無論有沒有學過中醫，她們都知道，按照自己接受的程度去選擇每頓飯，適當的表達自己的想法和情緒，去努力但不刻意的完成工作，去運動到累了就停，和自己喜歡的朋友多在一起。有天大的事情，也會關機按時睡覺等第二天再說。能做多少工作就做多少工作，不執著于助人為樂，知道什么時候該放下手機，知道什么時候該認真的和孩子玩就認真的玩……這些，就代表身體通暢，代表陰陽調和，代表中焦有的力量。
一個健康的，端正的，情緒平穩，灑脫的人，肯定是會主動去保養中焦的。汽車保養的思路是減少過度損耗，經常潤滑，經常清凈垃圾……保養中焦也是一樣的，重點不是治，而是養。并且，這應該是一個需要融入到生活的每個當下的事情。
