“太極拳不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體康復的習練，尤其適合青少年武術愛好者習練?！?/span>
因為太極拳是通過動作的開合、剛柔、快慢、虛實等，來表現陰陽變化、平衡的法則。同時，太極拳通過以柔克剛、引進落空、快慢相間的表現，給人如行云流水般的美感，一種精神愉悅的感受，被稱為“最好的運動”。
“當今社會，青少年的身心健康問題一直是家庭和社會關注的熱點難點問題?！?/span>
由于受大環境的影響，近視眼、小羅鍋、小胖墩、抑郁、孤獨、迷戀網絡、手機等現象仍然突出。這些病癥都嚴重影響著青少年的健康成長。
常言說：“生命在于運動”。
但是，不是所有的運動都能收到祛病健身效果的。據國內外養生保健專家和太極拳專家反復論證認為，太極拳在調節和改善青少年的生理功能、心理功能，緩解學習壓力等方面有明顯效果。
“太極拳發源于河南溫縣陳家溝。”
是陳氏第九世武學泰斗陳王廷在祖傳拳術和多年研究民間武術的基礎上，大膽創新，將“河圖”、“洛書”之太極陰陽八卦學說與導引、吐納及中醫經絡學說相結合，以自己的聰明才智，熔眾家武學之長于一爐，創編出一套陰陽開合、虛實轉換、剛柔相濟、快慢相間，老少皆宜的拳術。300多年來太極拳以她那獨有的集祛病強身、休閑娛樂、修心養性、競技防身、延年益壽為一體的魅力深受世界人民的喜愛。如今，太極拳如雨后春筍般地在社會、單位、企業、學校迅速普及。
青少年正處在身心發育的良好時期，練習太極拳要求立身中正，不偏不依，松靜自然，一動無有不動，全身骨骼處于柔和運動中，既糾正了不良姿勢，頸椎和腰椎都會得到很好的鍛煉。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患或不患由骨質疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥；
太極拳要求動作與呼吸自然配合，久而久之肺組織得以充分鍛煉，肺活量增加，免疫力增強，也就不患或少患呼吸道疾病；
太極拳要求邁步如貓行，動作非圓即弧，螺旋纏繞，松柔圓活，動作正確，不會產生肌肉酸痛、疲勞口渴。而且長期有規律的呼吸，使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增加，消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病有一定的防治作用；
由于太極拳的呼吸深勻細長，動作松柔舒展，全身經絡會在這種運動中逐漸暢通，血液流動速度加快，氣血旺盛，神清氣爽，精力充沛。對心臟病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛風、頸肩腰腿痛有明顯的防治作用；
練習太極拳時要求思想清靜，周身放松，動作舒緩大方，步法輕靈穩健，在練習中全身的筋骨肌肉，神經系統得以充分的調整和疏理，對焦慮、煩躁、抑郁癥等有很好的調理作用；六是可以增強記憶力。陳氏太極拳老架一路74個動作，練習者在練習過程中會自然記住所練動作，久而久之記憶力會漸漸增強。因此，對記憶力減退、失眼、多夢、煩躁等有一定的治療恢復作用。
“習練太極拳不僅對青少年的好處很多，而且對長期從事機關工作的白領、公職人員和一些專業人士更是大有益處。”
現在，很多白領、公職人員和一些專業人由于受工作環境的影響，工作壓力大，經常加班加點，生活沒有規律，交往應酬頻繁，日積月壘疾病纏身，危害生命健康。特別是一些重癥高血壓、心臟病、心腦血管病、抑郁癥、精神分裂癥患者，隨時都會出現意想不到的后果。
健康出效率，健康出成果，健康促和諧。當然，要想通過練習太極拳收到祛病健身的效果，并非一朝一夕之功，在動作和方法正確的基礎上，加上持之以恒地鍛煉，不管男女老少，都可以收到祛病健身，美容瘦身、修心養性，陶冶情操，延年益壽的效果。
