一、什么是鎖踏？
自鎖腳踏：通過裝備鎖踏與鎖鞋，騎行者可以通過腳步動作自由決定鎖鞋與鎖踏的連接，使騎行者的腳與自行車在騎行過程中連為一體。
二、為什么上鎖
1、提高踩踏效率，讓你的騎行更加省力。
鎖鞋的鞋底不易彎曲和形變，一般為碳纖維或玻璃纖維制成，可以更有效的讓腳部力量傳達到曲柄上，減少鞋子帶來的力量損失。
自鎖腳踏最大的好處就是可以提高踩踏效率，普通的鞋子在騎車時只有向下踩的力。
而鎖踏與鎖鞋在你一只腳踩踏的同時，另一只腳還能有向上提拉的力。
經過專業訓練的運動員可以進行圓周形用力，從而提高踩踏的效率，并節省很多體力。
2、安全
在顛簸的下坡路段中，因顛簸或打滑脫離腳踏是非常危險的。同樣在我們站立騎行或高速騎行遇到突發狀況時，如不小心打滑，讓腳離開了腳踏會造成嚴重后果。而鎖踏直接避免了這樣危險的發生。
3、矯正騎行姿勢
正是由于鎖踏有一定范圍的束縛性，因此在騎行過程中腳掌不會向外或向內偏，讓膝蓋能保持正確的位置發力。從而避免騎行過程中雙腿運動的平面與豎直平面夾角過大，對膝蓋、腳踝產生不可逆的損傷。
二、上什么鎖
目前自行車鎖踏有兩大類：公路鎖踏、山地鎖踏
1、公路鎖踏因鎖踏與鎖鞋的連接更為較緊密，鎖踏及鎖鞋的剛性更好，也更加輕便有利于力的傳遞，從而被廣泛用于需要更好發力的公路自行車上。
2、山地鎖踏因鎖踏于鎖鞋的連接方式更方便上解鎖，可以快速利落的固定和分開腳部與自行車的連接被廣泛用于山地自行車的賽場上。除此之外山地鎖踏因其便利性有很多的變形款式，這些鎖踏也同樣被廣泛騎友使用在旅行車、BMX、AM等各式車型上。
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在這里小U提示大家鎖踏其實并不是專用的，大家可以分析自己的需求，合理選擇適用的鎖踏。沒有人規定說公路車上不能用山地鎖踏，通勤、旅行的時候上山地鎖踏又便利又快捷。也沒有人說山地車不能上公路鎖踏，爬坡發力多么直接。
總的來說，騎車使用鎖踏是熱愛騎行的朋友應該去嘗試的一件事情，不僅可以提高自己的騎行技巧，也可以大大提高自己的騎行體驗。
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