氣候突變，流感肆虐。一場寒流擊倒了不少人。家人一個接一個地染上了流感，我也沒能幸免，流涕打噴嚏，咽喉腫痛，咳嗽不斷。除了及時用藥物治療以外，還選擇了一些清熱解毒，潤肺止咳的食材，煮成湯羹粥來配合藥物治療，通過食療有效緩解了這些癥狀。
清熱解毒，潤肺止咳的食材有很多。比較適合這個季節的有：百合、銀杏、梨、川貝、銀耳、枸杞、冰糖等，我用了百合、梨、銀耳、枸杞、冰糖燉了百合秋梨銀耳羹，每天吃一碗，連續吃了幾天，感覺好了很多。
材料：梨、百合、銀耳、枸杞、冰糖。
做法：
1 梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈；
2 銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根；
3 鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉小火慢燉半小時；
4 加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘；
5 加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
更多食療養生的湯羹粥：
南瓜紫薯湯 南瓜百合湯 椰香南瓜羹
紅棗蓮子雪耳羹 雪梨枸杞銀耳羹 木瓜銀杏燉雪耳
枸杞銀杏蓮藕粥 紅薯麥片粥 大棗茯苓糯米粥
紅棗蓮子赤豆湯 瑞士營養麥片粥 桂花糖芋艿
