精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

銀芽黃瓜拌雞絲的做法

半塊雞胸肉再按紋理撕成塊，放入冷水鍋中加入少許料酒大火煮開轉中火煮5分鐘至成熟撈出

將雞胸肉順著紋路用手撕成絲，胡蘿卜切絲、黃瓜切絲、綠豆芽摘去兩頭，蒜切末，蔥切花；鍋中放水燒開后先放入胡蘿卜略煮10秒再放入綠豆芽一起煮至略變軟

煮好的胡蘿卜和綠豆芽過冷水沖涼擠干水分，依次加入黃瓜和雞胸肉；另取1個碗依次放入所有調料及蒜末蔥末拌勻澆在拌好的雞絲上即可

          炎炎夏日，胃口也不佳，只想吃些簡單清淡的小菜~做了這道清爽又簡單的低脂涼拌菜，根本不用下鍋炒，完全是水煮的，所以也比較健康，而且雞胸肉富含優質蛋白質，搭配綠色的黃瓜、白色的綠豆芽和紅色的胡蘿卜，營養更全面，想減肥的人童鞋怕高熱量的童鞋吃這個也完全沒有負擔。

          雞胸肉在下水煮前最好再沿著紋路用手撕成大塊，這樣做的目的是能夠加快雞胸肉的成熟時間，如果是整塊放下去煮，會需要更多的時間才能煮熟，而且口感也會過老。

          整道菜沒什么難度，只是注意下胡蘿卜先下鍋焯水，然后再放入綠豆芽，煮到略變軟就可以撈出瀝干水分。最后淋的調味汁也可以根據個人口味來配。