俗話說“千寒易去，一濕難除”。可見濕邪的頑固程度。當今社會很多的疾病都與濕邪有關，可以說養生就離不開祛濕，這個話題。
濕氣為啥這么難除？因為它如油入面，大家想想，這個油和到了面里面，再想把油從面里弄出來，那簡直是“蜀道難，難于上青天”啊。它不同于水，如果水進到面里，還可通過曬烤等方法來除掉水份。而油一旦和到面中，怎么祛呢？
雖然社會上流傳的祛濕的方子很多，但大多情況之下是錢花了，都沒什么效果，比如在社會上影響最大的紅豆薏米湯，寒濕的人喝了紅豆薏米湯后，不但沒能祛濕，反而使體內的寒濕變得更多。
那么有沒有什么能夠祛濕的好方子呢？其實醫圣張仲景就留給世人一個祛濕名方。堪稱千古第一健脾祛濕方了，它就是——
茯苓桂枝白術甘草湯
茯苓40克、桂枝30克、白術20克、炙甘草20克
上述藥方是一天的量，一次性煎好后，分早中晚三次服下。
張仲景這個方子現在看來無上高明，它符合養生的最高境界“一陰一陽謂之道”。方中的配伍非常精妙，有陰有陽，有浮有沉，有升有降，有補有泄。
下面就來分析一下這個藥方。
茯苓不溫不燥，不寒不熱，藥性平和，清末的慈禧太后就喜歡吃它，宮中廚師為迎合慈禧愛好還發明了一種養生美食叫茯苓餅。 可見茯苓在養生中的地位，茯苓祛濕不像薏米那么猛烈，它比較緩慢，且茯苓的藥性是往下走的，這樣能夠把身體里的水濕通過下焦以二便的方式排出去。從古至今所有的藥方中用的最多的一味藥就是茯苓。如果說茯苓是所有藥方中用的最多的一味藥，那么桂枝就是所有經方里用的最多的一味藥，桂枝不是桂花樹上的樹枝，而是肉桂樹上的嫩枝。它性味辛、甘，溫。歸肺、心、膀胱經。發汗解表、散寒止痛、通陽化氣。醫圣張仲景的很多藥方中均有它的身影，無論寒癥熱癥虛證實證，還是表癥里癥，還是半表半里癥，基本上都會用到桂枝。那么桂枝在這個方子中的作用是什么呢？我們知道脾主氣，如果脾胃不工作了，那么身體內的濕氣就無法運化排出，所以桂枝用在這兒，就是用它的辛、溫作用，來起到醒脾的功效，中醫里有一個術語叫“納呆”，說的就是脾胃像木頭一樣，死氣沉沉，毫無生機。為什么脾胃沒有生機，就是因為寒濕太多，脾胃太冷太寒了被凍著了。所以脾胃不干活了。此時用了這個桂枝下去，就好像太陽一樣，當這個陽光照到脾胃里的時候，它能氣化中焦脾胃的水濕，讓水濕變成人體可以利用的水蒸氣，讓這些水蒸氣滋潤我們身上的每一寸肌膚，每一個毛孔。
白術也是健脾祛濕的高手，它的味道很香，它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃，也能夠像茯苓一樣祛濕，只不過它的藥性是往上走的。白術氣化的是中焦脾胃可以利用的水濕，把它變成身體需要的津液。
甘草的主要功效是補中益氣，調和諸藥。這兒使用炙甘草，是在甘草的基礎上烤制或者蜜制，去掉了甘草清熱解毒之效，增強了補中益氣的效果。如此一來，就能方便的除掉身體內的濕氣。
知道了健脾祛濕的藥方，那么什么情況下可以用呢，自然是當你身體有濕氣的時候就可以用。那么如何知道自己的身體有沒有濕氣呢？
下面小編就教你來判斷身體內是否含有濕氣。
濕氣也稱濕邪是中醫常說的六邪（風寒暑濕燥火）中的一種。
六邪中，濕邪是最厲害的，它的厲害之處就在于它不張揚，正如唐代詩人杜甫在詩中所寫“隨風潛入夜，潤物細無聲”，它不同于火邪，火邪一旦侵入人體，人會立刻感覺到上火了，但濕邪是悄悄地慢慢地侵入你的身體，你渾然不知，等你發現了一切都晚了。濕邪已經攻克了你的脾胃，占據了你的五臟六腑，彌漫在你身體的每一條經絡，每一個穴位。而且濕邪從來不孤軍戰斗，它會請來爪牙助紂為虐，它與風邪結合就是風濕，與寒邪結合就是寒濕，與火邪結合就是濕熱。人一旦被濕氣侵入后，大多會出現以下的情況：
一、濕氣重的人，出汗時，人家出的是汗是水，而你出的是油。一天到晚臉上油光可鑒，用面紙一擦，紙上的全是油。濕氣重的人臉上長的痘痘顏色比較暗沉，而且時間長特別不容易消除。這與上火長出來的痘痘完全不同，上火長出來的痘痘大多情況下一天就會自動消失。因此長在臉上不容易消失的痘痘，都是濕重引起的。
二、濕氣重的人，不僅臉上有油，頭發上也是油膩膩的。幾天不洗就能捋成一團。慢慢的頭發就會掉，就像一塊地一樣，肥料多了莊稼就會被熏死，這就是所謂的脂溢性脫發。除了頭發油，頭還很重，就像有一塊濕布包裹住頭一樣，早上起不來，時刻都想睡覺，嚴重者走路都會睡著。
三、濕氣重的人二便不爽。大便一會干一會稀。夏季時腹瀉，一天要跑好幾次廁所，冬季時便秘，但不是拉不出來，而是拉出來的大便特別黏膩，臭氣熏天的，馬桶怎么沖也沖不干凈，必須借助馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁，尿色發黃，要么小便頻繁，尤其是起夜，一晚要好幾次。還有的人會陰囊潮濕或者陰囊墜脹。
四、濕氣重的人膝蓋會痛，雙腿乏力。他們的原則是，能夠躺著絕不坐著，能夠坐著絕不站著。濕氣重的人會有腳氣，腳汗特別多，襪子一脫一屋子人都受不了那個味，還有的人會有狐臭。有的還會痛風，就是腳趾頭里面像電鉆一樣鉆著痛。這些都是濕熱下注所致。
五、濕氣重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一點生冷寒涼的水果就堵在那，下不去。濕氣重的人會有口臭，確切的說是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里發酵，自然就臭了嘛。所以調理口臭重點在調理脾胃。
此外，濕氣重的人舌頭伸出來水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌頭又胖又大，被濕氣泡的嘛，邊緣還有齒痕。濕氣重的人早上起來刷牙會惡心，一天到晚總覺得嗓子有什么東西堵著，咽不下去吐不出來，這是痰。
如果你經常出現上面的部分或所有問題，那就表明你體內有濕需要祛濕。張仲景的這個方子就能用得上。
